O teste de aptidão física, ou TAF, é uma etapa eliminatória do concurso da polícia. Avalia resistência, força e velocidade. Sem preparo = eliminação.
Homens: Barra fixa (mín. 3) Corrida 12 min (mín. 2.350 m) Natação 50 m (até 44s) Impulsão horizontal (mín. 2,07 m) Mulheres: Suspensão estática (mín. 15s) Corrida 12 min (mín. 2.000 m) Natação 50 m (até 54s) Impulsão horizontal (mín. 1,59 m)
Dica 1: Comece Agora! Não deixe para depois. Treine com regularidade e foco. Dica 2: Simule a Prova Cronometre seu treino. Reproduza o ambiente do teste. Treino real = resultado real. Dica 3: Cuide do Corpo Alimente-se bem. Durma com qualidade. Evite lesões e fadiga.
Subestimar o TAF! Não adianta ir bem na prova teórica e falhar no físico. Treine corpo e mente!