Coluna Prestes a Passar: Dicas para melhorar a nossa agilidade mental para passar na OAB

Dicas Para Melhorar a Nossa Agilidade Mental para passar na OAB
Podemos melhorar nossa agilidade mental cuidando e treinando o nosso cérebro, e essa pode ser mais uma estratégia para nos ajudar a ter sucesso no exame da OAB. Por isso, vamos ver algumas dicas sobre o que é possível fazer para conseguir potencializar nosso cérebro.
Durante muitos anos, pensou-se que a perda de agilidade mental era natural como parte do processo de envelhecimento. O envelhecimento do cérebro se associa a perda de memória, agilidade e funcionalidade.
No entanto, estudos recentes têm mostrado que, apesar do envelhecimento, o cérebro pode continuar funcionando de maneira ativa e eficaz em pessoas mais velhas. Para conseguir isso, é preciso que estejamos conscientes das necessidades – de nosso cérebro – de nutrição, redução do estresse, atividade, exercício físico e mental, e muito mais.
Por outro lado, se uma pessoa mais velha dedica boa parte do seu tempo para ser um mero espectador, que passa muitas horas na frente de uma televisão, não leva uma dieta saudável e sua vida é bastante sedentária, certamente ela diminuirá, sua agilidade mental, de maneira progressiva.
 
Como melhorar a agilidade mental para passar na OAB
A agilidade mental deve ser desenvolvida durante toda nossa vida e isso pode ser feito de várias maneiras. Hoje vamos conhecer sete dicas para todas as idades que nos ajudarão a melhorar a nossa capacidade mental. Se seguirmos essas orientações, notaremos rapidamente a melhora da nossa agilidade mental, já que o cérebro se adapta bem às mudanças, especialmente quando são para melhorar o seu estado de saúde. É claro que, como qualquer tipo de exercício, é importante que a prática seja constante para se conseguir bons resultados. Vamos às dicas!?
 
1– Faça exercício ou esporte regularmente. O exercício físico é essencial para se desfrutar de um bom estado de saúde mental e psicoafetivo. O esporte nos ajuda a eliminar o estresse, o que, por sua vez, favorece o bom funcionamento do cérebro. Foi demonstrado que a atividade física moderada ajuda na criação de novos neurônios no hipocampo.
Então, você já sabe: abandone a vida sedentária e comece a fazer exercícios. Não há necessidade de você se machucar; pode ir começando devagar, com passeios, pequenas corridas ou alguns momentos de dança. Certamente, em breve, você se sentirá melhor e perceberá que desfruta de uma maior agilidade mental; e, assim, você se potencializa para passar na OAB.
 
2 –Tenha uma dieta saudável e equilibrada. A alimentação desempenha um papel fundamental no momento de manter uma boa agilidade mental. É mais do que demonstrado que ter hábitos de vida pouco saudáveis gera graves problemas, a médio e longo prazos, em nosso organismo, inclusive no cérebro.
Em particular, é preciso destacar as dietas ricas em ácidos graxos poli-insaturados, já que favorecem o nascimento de novos neurônios e podem retardar o aparecimento de doenças como o mal de Alzheimer.
A melhor maneira de levar uma dieta saudável e adaptada às nossas condições físicas e idade, é procurar um especialista para fixar um plano de alimentação personalizado, em nossa medida.
Parece bobagem, mas não é. O cérebro funciona com mais eficiência quando se tem uma dieta saudável; e, assim, você consegue melhor desempenho em tudo que faz. Inclusive na prova da OAB.
 
3 – Realize exercício mental. Não apenas devemos exercitar os nossos músculos, mas também nossa mente. Para isso, nada melhor do que ser uma pessoa inquieta, ansiosa para saber coisas novas (mas com moderação – evite ser pessoa “paradona”). Aprender um idioma, realizar uma leitura, resolver desafios matemáticos ou tocar um instrumento são atividades intelectuais das mais recomendadas, já que ajudam a desenvolver a nossa capacidade mental. Também, são muito importantes as relações sociais, já que melhoram o estado de ânimo e proporcionam uma melhor conexão entre os neurônios.
 
4 – Relaxamento e meditação para melhorar a agilidade mental. Essas atividades deveriam ser obrigatórias em nossas vidas pelos enormes benefícios que causam em nossa saúde. Ao reduzir o estresse, a ansiedade e o esgotamento físico e mental, ajudamos a libertar as nossas mentes de tantos problemas que enfrentamos todos os dias. Estudos recentes têm mostrado que praticar a meditação diariamente, durante dois meses, ajudaria, de forma significativa, a melhorar nossa memória e reduzir os níveis de estresse, além de aumentar a empatia e o autoconhecimento. E isso vai te ajudar absurdamente na prova da OAB.
 
5 – Um bom descanso. Para garantir que o nosso cérebro funcione corretamente, é essencial que lhe demos o descanso necessário. Isso porque o sono desempenha um papel vital na memória, na capacidade de aprendizagem e na concentração. Todos nós já comprovamos, por experiência própria, como nos custou muito manter a atenção e gozar de uma boa memória em dias seguintes a noites pouco ou mal dormidas. Descanso em dia é sinal de estudos a todo vapor. Daí, a carteira da OAB fica a um passo.
 
6 –Ter uma boa atitude perante a vida. Ser positivo, levar uma vida ativa, saudável e desfrutar de bom senso de humor são de grande ajuda no momento de gozar de boa memória e agilidade mental.
 
7 – Pratique as habilidades da sua mente. É muito aconselhável realizar exercícios que nos ajudem a desenvolver habilidades como a memória, a concentração e a aprendizagem.
 
Além de pôr em prática essas dicas, não deixe de estudar com foco, método, plano de estudo, fazer exercícios anteriores (muitos), ter a mente arejada e fé. Assim a conquista de seu objetivo estará mais próxima!
Seja feliz e busque a sua carteira vermelha!
Conte conosco!
 

Marcelo Borsio – Delegado da Polícia Federal. Possui graduação em Direito pela Universidade Presbiteriana Mackenzie, é mestre e doutor em Direito Previdenciário pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo, Pós-Doutor em Direito da Seguridade Social pela Universidade Complutense de Madrid. Especialista em Direito Tributário pela PUC-SP. Autor de algumas obras no tema, inclusive com o Prof° Luiz Flávio Gomes, palestrante pelo país, professor e coordenador de Pós-Graduação de Direito Previdenciário e da Prática Previdenciária. Coordenador Pedagógico do Projeto Exame de Ordem. 
 
 

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