Dicas práticas para melhorar seu desempenho nos estudos

Passar em um concurso público é o sonho de muitas pessoas, e é fato que, para a aprovação, a organização, a dedicação e o foco são elementos primordiais.

Manter-se focado na rotina de estudos não é algo tão fácil quanto parece. Essa rotina não é nada fácil, são horas estudando diariamente, revisando conteúdos e tentando fixá-los para ter um bom desempenho na prova. E, como você bem sabe, todo tempo vale ouro!

Além de eventuais distrações externas, existem também as interferências internas, por conta da ansiedade, pressão e nervosismo no sentido de você se sair bem na prova. Na hora dos estudos, muitas vezes a concentração foge, prejudicando o desempenho do candidato em sua preparação.

Apesar de essa ser, infelizmente, uma realidade entre os concurseiros, é necessário manter a calma e a tranquilidade para que nada saia do controle. Além disso, existem boas atitudes capazes de melhorar a concentração na hora dos estudos, permitindo maior absorção dos conteúdos. A mente cheia de preocupações, responsabilidades e cobranças que você faz a si mesmo pode acabar jogando contra a sua produtividade e o seu aprendizado.

Pensando nisso, selecionei aqui uma lista com as melhores dicas para te ajudar a potencializar seu desempenho nos estudos.

Avalie sua relação com o celular: seu aliado ou inimigo?

É inegável que o celular e a internet nos trazem inúmeras facilidades. Você pode usá-los para resolver questões no transporte público ou no seu horário de almoço, por exemplo. Pode aprimorar seus conhecimentos com as audioaulas enquanto dirige ou espera em algum lugar. Enfim, o celular traz muitos benefícios em termos de tempo, porque permite realmente aproveitar todos esses momentos que seriam “desperdiçados” para garantir alguns minutos (às vezes horas!) a mais de estudos.

Porém, o celular também pode acabar se tornando seu inimigo, e é isso que quero reforçar! Segundo dados de pesquisas recentes, entre os brasileiros que possuem smartphone, o uso médio diário do equipamento foi de 4,8 horas. É alarmante pensar que passamos, em média, 20% do nosso dia no celular. Mas o mais importante é pensar: passamos esses 20% do dia fazendo exatamente o quê?

Pense por um minuto. O que você faz durante esse tempo? Se você passou essas horas diárias resolvendo questões ou utilizando-as de alguma forma que te possibilite contribuir com a evolução do seu estudo, você está de parabéns e pode pular para o próximo tópico! Mas esse não deve ter sido o caso, não é? Vamos conversar mais um pouco sobre como isso pode afetar seu rendimento nos estudos.

É normal acabar se perdendo no celular. Você decide ver apenas uma mensagem e acaba “submerso”, e, quando a ficha cai, se dá conta que gastou mais de uma hora sem nem perceber. E o pior é quando isso acontece durante seus momentos de estudo. Não temos tempo a perder quando se trata de concursos públicos.  Então, a seguir elenquei algumas estratégias para você  evitar que o celular se torne o seu inimigo, principalmente durante seus horários de estudo.

Desabilite as notificações

Desabilite as notificações de todos os aplicativos que não sejam essenciais! Durante uma pausa nos estudos, é comum pegar o celular e acabar capturado pelas notificações dos grupos de família e amigos ou pelo passeio pelo feed das redes sociais. E lá se vão minutos preciosos de estudos. Então, desabilite todas as notificações que não sejam urgentes! Você pode reservar alguns minutos de um momento específico de intervalo ou após finalizar o dia de estudos para entrar nos aplicativos e verificar se há novidades.

É comum nos primeiros dias ficar com uma sensação desconfortável, com medo de perder alguma coisa importante. Inclusive isso tem um nome: Fear of Missing Out – FOMO. É esse medo de perder as novidades importantes que a tecnologia nos proporciona. Mas persista! Depois de algumas semanas, você vai se sentir até mais leve por não ser constantemente bombardeado por notificações.

Deixe o celular no mudo/modo avião

A lógica aqui é a mesma do tópico anterior: evitar perturbação durante os estudos. Uma ligação ou um aviso sonoro de mensagem já são capazes de estragar nossa concentração! E cada interrupção, por mais breve que seja, pode custar até 23 minutos para que seu foco volte ao mesmo patamar de antes, de acordo com um estudo da Universidade da Califórnia.

Limite o uso de redes sociais

Eu saí de todas as redes sociais durante meus estudos. Mas você não precisa ser tão radical. Se você usa as redes sociais com moderação, ótimo! Há muito conteúdo bom de concurso por lá, inclusive.

Porém, se o excesso de tempo nas redes sociais for um problema para você, há aplicativos no celular e no computador que bloqueiam o seu acesso depois do tempo que você configurar.

Tire o celular de vista

Por fim, deixe o celular fora do seu campo de visão. Se ele está facilmente ao seu alcance, é mais fácil você se desfocar e pegá-lo. Com ele fora da sua visão, você acabará se concentrando melhor nos estudos e até esquecerá que o celular existe!

Com esse melhor uso do celular, você pode ganhar horas preciosas de estudos por dia! Já imaginou transformar aquela média de 4,8 horas gastas no celular em estudo?! Seu rendimento pode aumentar muito com esse hábito!

Aprenda a dizer “não”

Todos temos 24 horas no dia, e o modo como gastamos essas horas é determinante para o nosso sucesso no presente e no futuro. Sempre haverá atividades demandando nosso tempo. Convites de amigos para sair todo final de semana e pedidos constantes de favores de família são alguns exemplos.

Muita gente ao seu redor não entende a dedicação necessária para passar num concurso. E, pior, muita gente acha que estudar é sinônimo de tempo livre. “Já que agora você está só estudando, será que você pode…?”. Quem nunca ouviu um pedido que começou assim?

Cabe a você impor limites e explicar para seu círculo próximo de relações que o compromisso exigido pelo concurso é muito grande e que, por isso, você pode e vai estar mais ausente às vezes, seja entre os amigos, seja entre a família. Pode ser que isso baste.

Se não bastar, cabe a você saber dizer “não” para aquelas atividades que mais consomem seu tempo de estudos. É claro que você não precisa se posicionar assim para tudo! Mas saiba selecionar bem o que vale a pena deixar de lado e, nesses momentos, pratique dizer o “não”. Ao fazer isso, você está colocando seu estudo e, consequentemente, seu projeto de vida em primeiro lugar! Assim, esse hábito contribuirá para o aumento do seu rendimento nos estudos.

Tenha horário definido de estudo

Para facilitar a implementação das técnicas que vimos nos itens 1 e 2, uma boa prática pode ser criar horários definidos para os estudos. Aquele horário sagrado, em que qualquer coisa pode estar acontecendo no mundo, mas você continua estudando! Tente estabelecer esse horário e organizá-lo em momentos do dia em que sua concentração esteja maior, ou que sua casa esteja mais tranquila, por exemplo.

Se você sabe que seu estudo rende mais de manhã, por exemplo, estabeleça algumas horas desse período para estudar. Durante esse tempo, você se compromete a não olhar o celular e pede para não ser interrompido por ninguém. É um momento só de estudo.

Se você tiver de resolver problemas, retornar ligações, ajudar alguém, será fora desse horário! E até por isso é bom você deixar uma “folga” no dia, pois imprevistos sempre acontecem e você conseguirá encaixá-los na sua agenda, mas sem prejudicar nenhum desses momentos sagrados de estudo.

Esse hábito contribui para aumentar seu rendimento nos estudos, pois assim você terá muito menos interrupções! O horário de estudo é só de estudo, e o horário de outras atividades é o horário de outras atividades. Lembre-se: vimos que uma breve interrupção pode custar até 23 minutos posteriores de foco.

“O que não é medido não é gerenciado”: saiba avaliar seu rendimento nos estudos

Você está aqui para melhorar sua performance, certo? Mas você sabe exatamente o que precisa melhorar? Quanto precisa melhorar? É sobre isso que vamos falar.

Porcentagem de acertos, segmentada por assunto

Uma métrica essencial é a porcentagem de acertos, por assunto. O objetivo aqui é ter um foco bem mais preciso em melhorar somente o que está ruim. Digamos que você estudou e revisou corretamente, mas ainda está com uma média de acertos geral de 60%.

É impraticável estudar tudo do zero de novo. E, mesmo que o fizesse, talvez sua melhora não fosse tão grande. Porém, se você sabe exatamente em quais assuntos está pior, já sabe por onde começar. Pode ser que você esteja acima de 85% na maioria dos tópicos, mas com acertos muito ruins em outros. Pronto, já sabe por onde começar a melhorar!

Então, por mais que possa parecer um pouco burocrático no início, é essencial manter um registro de acertos por tópico de cada matéria. Isso será o seu guia, que deixará claro em qual ordem atacar os problemas de cada matéria! Estar com uma porcentagem de acertos ruim em um assunto muito cobrado merece uma atenção muito maior do que estar com a mesma porcentagem em um assunto que raramente aparece.

Lembre-se: o que é medido é gerenciado! Comece a acompanhar mais de perto seu rendimento nos estudos e saiba exatamente o que precisa melhorar!

Faça pausas inteligentes

Saber quando fazer pausas e quanto tempo elas devem durar também impacta sua performance.

Vamos tratar de dois tipos de pessoas.

Tipo 1: pessoa com problemas de foco e concentração

Há pessoas que estudam durante dez, quinze minutos e já começam a pensar em outras coisas ou têm vontade de fazer uma pausa para ir ao banheiro, comer alguma coisa. Se você se identificou, saiba que não está sozinho. Porém, isso deve ser constantemente trabalhado, para melhorar seu nível de concentração e atenção.

Uma boa solução para esse tipo de pessoa é a Técnica Pomodoro, que consiste em intercalar blocos de estudo e descanso. Tradicionalmente, quebra-se o tempo em blocos de 25 minutos de estudo e cinco minutos de descanso.

Se o seu nível de atenção for muito baixo, você pode começar com essa configuração! Conforme for progredindo, tente aumentar para quarenta minutos de estudo e cinco de descanso. Ou, quem sabe, cinquenta minutos de estudo e dez de descanso.

Repare que estamos indiretamente retomando o tópico 3, sobre blocos inegociáveis de estudo! Viu como tudo está interligado?

Tipo 2: pessoa sem problemas de foco e concentração

Se você não tem dificuldades em se concentrar e passar várias horas sentado estudando, talvez não precise de um sistema de pausas tão rígido quanto o proposto acima. Pode fazer um descanso entre uma matéria e outra, ou quando sentir necessidade mesmo. Mas, mesmo assim, preste atenção para não alongar demais as pausas!

Esses são alguns hábitos que podem aumentar muito seu rendimento nos estudos. É importante ter em mente que nem sempre todos os métodos funcionam de modo igual para todo mundo. Tente implementar essas sugestões e note o que funciona melhor para você.

O mais importante é sempre fazer uma avaliação constante e crítica do seu estudo, analisando o que já está bom e o que precisa ser melhorado. Esteja sempre em busca de melhorias!

Bons estudos e até a próxima!