A rejeição e o concurseiro 

Como a rejeição pode atrapalhar nos estudos? Muitas pessoas acham que a reprovação é uma forma de rejeição social. E ela dói. Fora as rejeições que sofremos na nossa vida. E são muitas. Lidar com a rejeição pode ser desafiador, mas é uma parte natural da vida. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a enfrentar esse sentimento:

1. Aceite os sentimentos

• Permita-se sentir tristeza, raiva ou decepção. Esses sentimentos são normais e fazem parte do processo de cura.

2. Reflita sobre a situação

• Pergunte a si mesmo por que ocorreu a rejeição. Isso pode ajudá-lo a entender melhor a situação e a aprender com ela.

3. Mantenha uma perspectiva positiva

• Tente ver a rejeição como uma oportunidade de crescimento. Pode abrir novas portas que você não esperava.

4. Converse com alguém de confiança

• Abrir-se com amigos ou familiares pode ajudá-lo a processar seus sentimentos e pode oferecer apoio emocional.

5. Foque em si mesmo

• Dedique tempo a hobbies e atividades que você ama. Isso pode melhorar seu bem-estar emocional e autoestima.

6. Evite a autocrítica

• Não se culpe pela rejeição. Lembre-se de que todos enfrentam rejeições em algum momento da vida.

7. Pratique a resiliência

• Trabalhe para desenvolver a resiliência emocional. Isso pode incluir técnicas de enfrentamento, como meditação ou exercícios físicos.

8. Busque feedback construtivo

• Se apropriado, procure feedback que possa ajudá-lo a melhorar, mas evite se prender ao que não pode ser mudado.

9. Estabeleça novos objetivos

• Use essa experiência como motivação para definir novas metas e desafios.

10. Lembre-se de que você não está sozinho

• Muitos enfrentam a rejeição em diversas áreas, seja em relacionamentos, empregos ou projetos pessoais.

Lidar com a rejeição é uma habilidade que pode ser aprimorada com o tempo. Dê a si mesmo espaço e paciência para se adaptar e curar. No nosso divã falaremos sobre isso e muito mais !

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No Divã com Juliana Gebrim – Blindando as emoções

01/10, às 18h30 no canal do YouTube

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