DESCANSO TAMBÉM É ESTUDO

A prática levaria à perfeição, sem nenhum tipo de descanso para o seu cérebro? Estudos recentes apontam que, para consolidar o conhecimento que foi adquirido e transformá-lo em um conteúdo duradouro e não transitório, é preciso DESCANSO.

Pausas pequenas e com alternância de atividade levam a saltos no aprendizado: é como se o cérebro fizesse um breve resumo de tudo o que aprendeu, consolidando os esforços – tais conexões foram observadas em exames de magnetoencefalografia; o que ainda não se sabe é qual a duração que seria ideal para tais pausas.

Após descansos produtivos, como estimular os circuitos das sensações e não assistir a séries ou conteúdos da internet que continuem estimulando o cérebro, a velocidade e a precisão na retomada se tornam mais precisos.

Há pouco tempo, acreditava-se que a sedimentação dos conteúdos e a aprendizagem só ocorria durante o sono. Ainda bem que isso mudou e temos processos complementares durante o dia.

E sobre não estudar durante os feriados?

Dados obtidos pela teoria da restauração da atenção de Kaplan sugerem a recuperação de um estresse. Ambientes que trariam refúgio, segurança e conexão com a pessoa seriam altamente restauradores para quem estuda de VERDADE  e se ESFORÇA. Isso traria a pessoa para se conectar, sem fadiga, aumentaria a atenção e reduziria o estresse do dia a dia.

Para um ambiente ser restaurador, segundo Kaplan, seriam necessários 4 critérios:

1. AFASTAMENTO: estar longe de situações do cotidiano;
2. FASCINAÇÃO: sem nenhuma necessidade de esforço. INVOLUNTÁRIA;
3. EXTENSÃO: engajamento do sujeito em relação ao lugar. Organização para não remontar ao caos;
4. COMPATIBILIDADE: consonância entre aquilo que a pessoa tem e as características do lugar.

Sendo assim, aproveite as férias, os feriados e as pausas. E saiba que você também está produzindo nos momentos de pausas comedidas!