Estudar ouvindo música ajuda ou atrapalha? Veja!

Você gosta de estudar ouvindo música? Para muitas pessoas, realizar outras atividades escutando música é uma maneira de torná-las dinâmicas e favorecer a passagem mais rápida do tempo. Pesquisas ao longo dos anos mostraram, afinal de contas, que a música é capaz de despertar as mais variadas respostas emocionais, perceptivas e cognitivas. Ela também é capaz de ativar a criatividade e estimular o lado direito do cérebro!

Mas será que essa elevada quantidade de estímulos funciona contra ou ao seu favor na hora de estudar para concursos públicos? Qual é o melhor tipo de música para escutar enquanto você estuda? Acompanhe o artigo e descubra!

Estudar ouvindo música: o que dizem as pesquisas?

Estudar ouvindo música é uma questão tão polêmica que já foi abordada em uma série de estudos ao longo dos anos.

Uma pesquisa realizada em 2007 pela Universidade de Stanford (Neural Dynamics of Event Segmentation in Music: Converging Evidence for Dissociable Ventral and Dorsal Networks) concluiu que os estímulos cerebrais causados pela ação da música podem favorecer a absorção e interpretação de novas informações. Também foi relatado um aumento geral na atenção e memória. 

Os efeitos positivos da música para a redução do estresse também foram encontrados em pesquisas de 2013 (The Effect of Music on the Human Stress Responsee 2021 (Music to reduce stress in hospitalized patients), ambas com resultados publicados no National Library of Medicine (NIH).

De modo geral, constatou-se que músicas mais lentas ou “ruídos brancos” (efeito de chuva ou sons da natureza) foram capazes de aumentar o bem estar e reduzir o estresse tanto em estudantes quanto em pacientes hospitalizados na UTI.

Outros estudos ainda sugerem que o tipo de música que você escuta ao estudar (2013. The effects of sedative and stimulative music on stress reduction depend on music preference) também pode influenciar na sua performance. De acordo com as descobertas, pessoas que escutaram músicas que gostavam durante as rotinas de preparação (fossem elas músicas mais agitadas ou calmas), tiveram um desempenho maior no estudos.

Analogamente, uma pesquisa publicada em 2011 pelo Instituto Cardiff da Universidade de Gales (Can preference for background music mediate the irrelevant sound effect?), experimentou conclusões completamente diferentes. Ao avaliar os estudantes, concluíram que o silêncio foi associado com o maior nível de produtividade.

Deu para perceber que estudar ouvindo música ainda é uma questão de muito debate no meio científico, não é mesmo? Mas afinal, o que isso quer dizer para você como estudante?

Afinal, estudar ouvindo música ajuda ou atrapalha?

Infelizmente, essa pergunta não pode se respondida diretamente com um sim ou com um não. Na realidade, a resposta mais adequada é depende! Afinal, basta nos basearmos na pluralidade de resultados obtidos em pesquisas para concluir que o efeito da música sob cada pessoa é subjetivo e variável.

Por isso, caso você esteja considerando estudar ouvindo música, a melhor maneira de fazê-lo é tentando! Mas fique ligado: existem algumas dicas que podem contribuir para a maior chance de sucesso dessa prática. Vamos discuti-las com mais detalhamento nos próximos tópicos.

Além disso, vale lembrar que se você não gosta de estudar ouvindo música, não há nada de errado nisso! De fato, o melhor é continuar investindo nas táticas de estudo que funcionam para você.

Também mantenha em mente que estudar ouvindo música nem sempre vai trabalhar ao seu favor, mesmo que você esteja acostumado. Em dias onde você está mais desconcentrado, pode ser uma boa ideia começar estudando em um ambiente silencioso.

Ademais, momentos de silêncio também são importantes para que você não se “vicie” no efeito da música como gatilho para a concentração. Afinal de contas, você não poderá contar com esse recurso no dia da prova.

Estudar ouvindo música: quando e como fazer?

Estudar ouvindo música pode ser muito útil caso você não disponha de ambientes silenciosos para conduzir seus estudos, escutar música é melhor do que ficar exposto aos estímulos sonoros do ambiente.

Basta pensar que nosso cérebro sempre opera de maneira consciente e inconsciente. Quando você estuda, você direciona sua atenção consciente para aquela tarefa. Ainda assim, a metade inconsciente sempre fica atenta aos barulhos do ambiente: isso faz parte do instinto primitivo de conservação. Afinal, você precisa estar atento aos sons do ambiente para fugir rapidamente caso uma ameaça apareça.

Logo, se você estuda num ambiente particularmente barulhento (com pessoas falando, cachorros latindo ou carros passando constantemente, por exemplo), sua atenção será constantemente requisitada. Isso, com toda a certeza também pode afetar o seu foco.

Estudar ouvindo música nesse caso, neutraliza a quantidade de estímulos do ambiente e concentra sua atenção inconsciente em apenas um, diminuindo a carga mental.

A outra instância de quando estudar ouvindo música é a sua preferência pessoal. Você costuma utilizar esse recurso para trabalhar ou estudar há algum tempo? Se a resposta for sim e você não tiver notado nenhum prejuízo em sua produtividade, então não há motivos para deixar a prática de lado.

Quais são as melhores maneiras de estudar ouvindo música?

Apesar do efeito subjetivo e variável da música em cada pessoa, existem algumas dicas reconhecidas por aumentar o sucesso na grande maioria dos casos. Veja quais são:

• Escute música sem letra: estudos mostraram que o som da voz humana atrai atenção especial do cérebro. Além disso, também disputa a utilização do lado esquerdo, relacionado diretamente à semântica e aos estudos. Dessa forma, ler um texto com atenção pode se tornar uma atividade especialmente desafiadora caso alguém esteja pronunciando palavras perto de você. A interferência é ainda maior se você conhecer a música ou reconhecer as palavras: não raro, você pode acabar cantarolando e perder completamente o foco no que está fazendo. Por todas essas razões, é melhor escolher músicas instrumentais.
• Escolha músicas neutras: cuidado ao colocar músicas que você ame ou odeie na sua lista. Ao escutá-las, você provavelmente será inundado com emoções fortes e é possível que acabe perdendo a concentração. A principal recomendação é escolher músicas que te agradem, mas sobre as quais você não tenha qualquer sentimento forte.
• Não se force a escutar algo que você não gosta: ao longo dos anos, muitos artigos foram publicados afirmando que a música clássica é capaz de aumentar os graus de cognição e memorização: é o famoso efeito Mozart. Ainda que isso possa ser verdade, outras pesquisas indicaram que estudar escutando música que você não goste, pode ter uma série de efeitos negativos na sua performance. De fato, queremos reduzir o desconforto ao longo dos estudos. Por isso, busque por gêneros neutros, sem letra e de preferência não muito agitados, que estejam de acordo com os seus gostos musicais.
• Cuidado com o volume: para que possa trabalhar ao seu favor, estimulando apenas o lado direito do cérebro e ajudando a diminuir as distrações do ambiente, a música precisa estar no plano de fundo. Por isso, nada de colocar o volume nas alturas. Além de prejudicar sua concentração, essa prática muito provavelmente te deixará com dor de cabeça muito rapidamente.
• Evite escutar músicas em rádios ou que possuam interferências comerciais: em casos assim, sua concentração será constantemente interrompida, eliminando o pretendido efeito de “plano de fundo” para a música nos estudos.
• Organize sua playlist com antecedência: o objetivo disso é diminuir as pausas para trocar de música, por exemplo.
• Não escute música enquanto estiver resolvendo simulados: o principal objetivo dos simulados é exatamente recriar, de maneira mais fiel possível, as condições do dia da sua prova. Você não poderá escutar música enquanto realiza a avaliação.  Logo, é importante não praticar fazendo isso.

Por fim, a recomendação geral de estudar ouvindo música é apostar nas versões mais calmas, constantes e instrumentais. Nisso estão incluídos gêneros como: trilha sonora de filmes e jogos, concertos de piano, jazz, lo-fi, meditação, dentre outros.

Como saber se estudar ouvindo música está afetando o seu desempenho?

Lembra quando mencionamos que não tem nada de errado em continuar estudando ouvindo música se isso não estiver afetando o seu desempenho? Mas como é possível saber se estudar ouvindo música está prejudicando sua produtividade?

Bem, a resposta para essa pergunta está baseada no autoconhecimento e análise. Como são as suas rotinas de estudo? Você se sente excessivamente cansado ao final do dia? É comum sentir que tem “muita coisa acontecendo ao mesmo tempo”? Você se sente excessivamente estimulado?

Caso você responda sim para qualquer uma dessas perguntas, é hora de avaliar as causas. Estudar ouvindo música pode ou não estar entre elas. Para descobrir, teste estudar sem por uma semana e avalie como você se sente ao final do período. Em alguns casos, a mudança do gênero musical ou ajuste do volume nos fones de ouvido por resolver o problema. Em outros, não.

Como também já mencionamos, vale lembrar que nada precisa ser definitivo. Mesmo que a música não esteja te ajudando agora, não significa que não poderá ajudar no futuro.

Estudar ouvindo música e outras técnicas: como melhorar a concentração nos estudos?

Ao longo do artigo você descobriu que estudar ouvindo música pode trazer maior concentração e facilitar as rotinas de estudos. Analogamente, pode ser que outras pessoas se identifiquem mais com o silêncio para se concentrar.

Confira aqui mais dicas de como aumentar a sua concentração nos estudos!