Uma mente e um corpo fortes

Olá, meus amigos leitores! Tudo ótimo com vocês? Espero que sim! Neste artigo, eu vou mostrar a importância da atividade física para turbinar os seus estudos e a consequente conquista da tão sonhada vaga no setor público.

Como já dito em outros momentos, sou um profundo entusiasta e estudioso sobre como os aspectos físicos podem favorecer inúmeros aspectos da saúde mental do candidato a um cargo público. Prova disso é que, no momento, sou graduando em educação física (minha 3ª graduação) e espero adquirir conhecimentos técnicos para me formar e pôr em prática esse aprendizado.

Para vocês terem uma ideia, o Teste de Aptidão Física (TAF) é uma das fases do certame e é cobrado em praticamente 100% dos concursos voltados à área de segurança pública, ou seja, gostando ou não, meus caros, faz-se necessária a inserção desse hábito (felizmente) na vida de vocês.

Os benefícios da atividade física, como todos devem saber, são indiscutíveis, e há inúmeros artigos científicos que comprovam essa tese. Em um artigo publicado em 2021*, sob o título: “A INFLUÊNCIA DA PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS NA SAÚDE MENTAL DOS ACADÊMICOS DO CURSO DE MEDICINA”, quatro autores discorrem sobre as influências que a prática de exercícios físicos podem ajudar na saúde mental dos estudantes de medicina (estudantes que possuem praticamente uma mesma carga horária e pressão dos concurseiros).

Os autores afirmam: “Mostrando que a saúde mental é um dos pilares do equilíbrio de um indivíduo, dessa forma a atividade física funciona como uma ferramenta de desestresse, de melhora do sono, melhora na qualidade de vida, além de proporcionar melhorias na saúde e no metabolismo das pessoas. (…) Deve haver uma maior atenção por parte dos alunos, em valorizar o seu tempo extracurricular, dando ênfase em atividades que promovam a saúde mental, como é o caso dos exercícios físicos.”

Outro fator que considero importante é a prática regular de um esporte, que, além de, obviamente, aprimorar o condicionamento físico, melhora exponencialmente a capacidade cognitiva (função que o cérebro usa para pensar, ler, aprender, lembrar, raciocinar e prestar atenção) e diminui a ansiedade.

Portanto, futuros aprovados, caso desejem uma caminhada saudável e sustentável em meio ao turbilhão emocional que é a jornada rumo ao sucesso, recomendo fortemente a prática de atividades físicas.

*Fonte: https://s3.us-east-1.amazonaws.com/assets.itpacporto.edu.br/sistemas/aa01/arquivos/materiais/a-influencia-da-pratica-de-atividades-fisicas-na-saude-mental-dos-academicos-do-curso-de-medicina-revisao-de-literatura1-material-geral-20220214-022200.pdf.