Procrastinação e saúde mental 

A procrastinação, que é o ato de adiar ou postergar tarefas, pode impactar nossa saúde mental de diversas formas. Quando procrastinamos, podemos experimentar sentimentos de culpa, frustração e ansiedade, pois sabemos que temos obrigações a cumprir, mas não estamos agindo de acordo com elas. O contrário também é possível. Questões emocionais mal elaboradas podem levar à procrastinação.

A procrastinação também pode gerar um ciclo vicioso de estresse. À medida que adiamos as tarefas, acumulamos pressão e nos sentimos sobrecarregados, o que pode aumentar o nível de estresse e até afetar nossa autoestima e motivação.

Além disso, ela  pode interferir na qualidade de vida, pois nos impede de aproveitar o tempo livre de maneira significativa. Essa sensação de não estar sendo produtivo ou de estar desperdiçando oportunidades pode influenciar negativamente nossa saúde mental, tornando-nos mais suscetíveis a sentimentos de insatisfação e falta de propósito.

O tratamento da procrastinação envolve focar na sua causa real, desenvolver estratégias de gestão do tempo, estabelecer metas claras, trabalhar na autodisciplina e identificar  obstáculos emocionais ou psicológicos que possam estar contribuindo para esse comportamento.

Se a procrastinação estiver causando um impacto significativo em sua vida e bem-estar, pode ser útil buscar o apoio de um profissional de saúde mental, como um psicólogo, que pode ajudar a explorar as causas subjacentes e desenvolver estratégias eficazes para lidar com ela.

No nosso #todomundopode iremos abordar todas as causas desse mal e os tipos de procrastinadores! Aguardo vocês na terça, às 20h.