Equilíbrio emocional MPU

O tão sonhado concurso do MPU chegou! Manter o equilíbrio emocional antes da prova é essencial para maximizar o desempenho. Aqui estão algumas dicas práticas para ajudá-lo:

• Preparação Antecipada incluindo a emocional: Estude com antecedência e revise o material de forma sistemática. Um bom planejamento pode reduzir a ansiedade.
• Técnicas de Relaxamento: Pratique exercícios de respiração, grounding e mindfullnes. Reserve alguns minutos para acalmar a mente antes dos estudos e provas.
• Alimentação Saudável: Coma alimentos nutritivos que ajudem a manter a energia e a concentração. Evite excesso de açúcar e cafeína na véspera da prova.
• Exercício Físico: A atividade física regular ajuda a aliviar o estresse e melhora o humor. Tente incluir um pouco de exercício na sua rotina.
• Sono Reparador: Garanta uma boa noite de sono antes da prova. O descanso é crucial para a memória e a clareza mental.
• Planejamento do Dia da Prova: Organize tudo com antecedência: materiais, roupa, e o trajeto. Isso reduz surpresas e estresse no dia.
• Aceitação do Nervosismo: Reconheça que é normal sentir um pouco de nervosismo. Aceitar essa emoção pode ajudar a controlá-la.
•   Faça a sua bolha: Não se deixe abalar os seus objetivos. Pessoas que te atrapalham na sua jornada. 

No nosso divã, falaremos sobre toda a sua preparação!

Venha comigo!

No Divã com Juliana Gebrim – Mulher troféu ou troféu para a mulher?

28/01, às 17h no canal do YouTube

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