A sua felicidade está no concurso?

Com certeza concordo com você, a felicidade é extremamente importante. Ela desempenha um papel fundamental em nossa vida, influenciando nosso bem-estar emocional, saúde mental e até mesmo nossa qualidade de vida geral. A busca pela felicidade é uma jornada pessoal e única para cada indivíduo. O que você acha que contribui para a sua própria felicidade?

Se você acha que só será feliz passando em um concurso eu sinto te dizer: não é real. O conceito de felicidade não é esse é você poderá se frustrar. Mas ela ajudará na sua aprendizagem!

 E a neurociência? Ah, a neurociência da felicidade! É um assunto fascinante! A neurociência tem explorado os circuitos cerebrais e os processos químicos envolvidos na experiência da felicidade. Vários estudos sugerem que a felicidade está associada a certas áreas do cérebro, como o córtex pré-frontal, que desempenha um papel importante na regulação das emoções positivas.

Além disso, a liberação de neurotransmissores, como a dopamina e a serotonina, também está relacionada à felicidade. Essas substâncias químicas são responsáveis por transmitir sinais entre as células nervosas e desempenham um papel crucial em nosso humor e bem-estar.

A prática de atividades que promovem o bem-estar, como a meditação, exercícios físicos, terapia, conexões sociais significativas e a busca por propósito e significado na vida, tem sido associada a mudanças positivas na atividade cerebral e na experiência da felicidade.

No entanto, é importante ressaltar que a felicidade é um estado subjetivo e complexo, e cada pessoa pode encontrar sua própria fonte de felicidade. O que você acha mais interessante sobre a neurociência da felicidade? Vamos ver como ela ocorre no nosso divã?

Ser mais feliz é uma jornada individual, pois o que traz felicidade para uma pessoa pode ser diferente para outra. No entanto, existem algumas práticas que têm sido associadas a um maior bem-estar e satisfação geral. Aqui estão algumas sugestões:

1. Cultive relacionamentos saudáveis: As conexões sociais positivas têm um impacto significativo em nossa felicidade. Dedique tempo para se envolver com familiares, amigos e comunidade.

2. Pratique gratidão: Reconheça e aprecie as coisas boas em sua vida. Manter um diário de gratidão ou simplesmente refletir sobre as coisas pelas quais você é grato pode ajudar a aumentar a sensação de felicidade.

3. Exercite-se regularmente: A atividade física regular libera endorfinas, neurotransmissores relacionados ao bem-estar e prazer. Encontre uma atividade que goste e faça dela parte de sua rotina.

4. Cuide do seu bem-estar mental: Priorize sua saúde mental, seja através de práticas de autocuidado, terapia, meditação ou outras técnicas que funcionem para você.

5. Defina metas realistas e significativas: Estabelecer objetivos pessoais que sejam desafiadores, mas alcançáveis, pode trazer um senso de propósito e realização.

Lembre-se de que a felicidade é um estado de espírito que pode flutuar ao longo do tempo. É importante encontrar um equilíbrio entre aceitar suas emoções e procurar maneiras saudáveis de promover seu bem-estar geral.

Te aguardo amanhã! 

No Divã com Juliana Gebrim – A sua Felicidade está no Concurso?

16/01, às 18h30 no canal do YouTube

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