Cansaço no final do ano

Final de ano é muita gente cansada, não é mesmo? Aqui estão algumas dicas para lidar com o cansaço nos estudos na reta final do ano para a vida.

1. Faça pausas regulares: É importante fazer intervalos frequentes durante os estudos para descansar a mente e o corpo.  Ficar nas redes sociais pode te deixar ainda mais cansado.

2. Pratique exercícios físicos: A atividade física regular pode ajudar a aumentar seus níveis de energia, melhorar o foco e reduzir o estresse. Encontre uma atividade que você goste, como caminhar, correr, dançar ou praticar ioga, e incorpore-a à sua rotina.

3. Durma o suficiente: Ter uma boa noite de sono é essencial para descansar o corpo e a mente. Tente estabelecer uma rotina de sono regular, evitando o uso excessivo de dispositivos eletrônicos antes de dormir e criando um ambiente propício para o descanso.

4. Alimente-se adequadamente: Uma alimentação equilibrada e saudável fornece a energia necessária para o seu corpo. Certifique-se de ter uma dieta rica em frutas, vegetais, proteínas magras e carboidratos complexos. Evite alimentos pesados e com alto teor de açúcar, pois podem causar sonolência.

5. Encontre motivação: Tenha em mente seus objetivos e visualize os benefícios de seus estudos. Encontre maneiras de se sentir motivado, como recompensando-se após atingir metas ou estudar em grupo para compartilhar o conhecimento.

6. Estabeleça prioridades: Às vezes, o cansaço nos estudos pode ser resultado de um cronograma sobrecarregado. Organize suas tarefas e estabeleça prioridades, focando no que é mais importante e dividindo o trabalho em pequenas etapas.

Espero que essas dicas possam ajudar a lidar com o cansaço nos estudos. Lembre-se de que descansar e cuidar de si mesmo também é essencial para um bom desempenho acadêmico. 

No nosso divã de terça, iremos abordar as causas do cansaço no final do ano. Venha comigo!

No Divã com Juliana Gebrim – Como diminuir o cansaço mental

05/12, às 18h30 no canal do YouTube

Saiba tudo AQUI!