Inteligência Emocional: o que é e como desenvolver? Entenda!

Entenda o que é inteligência emocional e como desenvolver essa habilidade fundamental para a sua carreira e vida!

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01 de abril2 min. de leitura

Você sabe o que é inteligência emocional? Essa campo tem se tornado cada vez mais fundamental para pessoas que buscam se destacar no mercado profissional. Além disso, essa característica é uma forte aliada de habilidades técnicas e habilidades interpessoais. Acompanhe o artigo para saber mais ou navegue pelo índice:

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O que é inteligência emocional?

A inteligência emocional é a forma de uma pessoa lidar com os seus sentimentos e como ele se relaciona e afeta outras pessoas. Ou seja, a área busca desenvolver questões voltadas para aspectos psicológicos e emocionais de um indivíduo.

É comum que as pessoas nem sempre reajam bem a algumas situações ou que a gente precise reagir de forma mais contida em outras. Saber identificar esses momentos de modo a controlar sentimentos, sem se deixar afetar psicologicamente é uma das funções da inteligência emcoional.

No ambiente de trabalho isso vem ganhando cada vez mais força. O foco é encontrar profissionais que estejam prontos para lidar com emoções no espaço de trabalho, separando bem aspectos pessoais e de carreira. Tudo para maior harmonização e incentivo a cultura e clima organizacional sadio.

Como desenvolver a inteligência emocional?

As principais formas de como desenvolver a inteligência emocional é:

  • Acompanhamento psicológico;
  • Estudar aspectos de saúde mental;
  • Gestão de tempo e organização;
  • Senso crítico e de priorização;
  • Prática de atividades físicas e muito mais!

Para que serve a inteligência emocional?

O objetivo da inteligência emocional é evitar desconfortos e prejuízos a saúde mental. O foco aqui é desenvolver técnicas e aumentar o controle emocional de um indivíduo para prevenir reações indesejadas, conflitos e desentendimentos.

No cotidiano da vida e do trabalho somos constantemente confrontados com situações que nem sempre nos agradam: coisas acontecem que nos deixam felizes, tristes, raivosos ou desapontados. É preciso saber lidar com toda essa carga emocional a fim de proteger nosso psicológico.

Tipos de inteligência emocional

Os 5 pilares da inteligência emocional são:

  1. Autocohecimento;
  2. Controle Emocional;
  3. Motivação;
  4. Se colocar no lugar do outro;
  5. Relações interpessoais

Benefícios da inteligência emocional

Os benefícios da inteligência emcoional são:

  • Melhor relacionamento interpessoal;
  • Mais autoconhecimento;
  • Melhoria da comunicação;
  • Desenvolvimento de outras habilidades interpessoais;
  • Melhor tomada de decisão;
  • Saúde mental e muito mais!

Qual a diferença entre autoconhecimento e inteligência emocional?

O autoconhecimento está mais ligado a como você se relaciona consigo mesmo e suas características em geral, envolvendo não só aspectos emocionais. Por exemplo, quando você não faz algo pois tem medo ou quando evite determinados lugares porque não gosta.

Já a inteligência emocional está voltada para a forma como você reage e lida com seus sentimentos em determinadas situações, seja no trabalho ou não. Por exemplo, quando você está num momento estressante no trabalho e na vida pessoal, mas sabe lidar com as emoções.

Qual a importância da inteligência emocional?

A inteligência emocional é muito importante para as pessoas hoje em dia, ainda mais em um mundo onde somos cada vez mais bombardeados com diferentes emoções.

Essa área é fundamental para que possamos administrar nossas emoções e sentimentos de modo a evitar tomar decisões ruins ou ter comportamentos indesejados. Quem nunca se exaltou em uma briga e depois se arrependeu de ter feito ou falado algo?

Nesses momentos, seja no trabalho ou na vida em geral, a inteligência emocional é fundamental. Principalmente para pessoas que lidam com diversas tarefas e precisam conciliar muitas atividades como estudo, trabalho e vida pessoal.

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