Preparação para o Teste Físico. Por: César Marra

    Dores nos joelhos em mulheres (condromalácia). O que fazer?

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    Dores nos joelhos em mulheres (condromalácia). O que fazer?

    Um dos problemas de quem está treinando para o TAF são as dores nos joelhos, principalmente o treino de corrida. E uma das principais causas dessas dores é uma patologia chamada de condromalácia ou condropatia…

    • 15 de Fevereiro de 2018

    Sono e a sua influência no desempenho no TAF

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    Sono e a sua influência no desempenho no TAF

    Cada vez mais, observam-se concurseiros perdendo o sono por diversos motivos: trabalho noturno, insônia, distúrbios do sono e até mesmo diversão. Observamos que a perda do sono pode ser extremamente maléfica e ter efeitos desastrosos…

    • 7 de Fevereiro de 2018

    Existe tênis específico para corrida?

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    Existe tênis específico para corrida?

    O teste de corrida de 12 minutos é o teste que está presente em todos os concursos que exigem os testes físicos de concursos públicos. Quase todo corredor utiliza um tênis específico para sua pisada…

    • 28 de Novembro de 2017

    Posso treinar todos os dias?

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    Posso treinar todos os dias?

    Muitos candidatos se desesperam ao receberem a notícia de que foram chamados para a realização dos testes físicos. E então, para recuperar o tempo perdido e pelo pouco tempo disponível, acham que treinar todos os…

    • 21 de Novembro de 2017

    Exercícios, Calor e Umidade do Ar

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    Exercícios, Calor e Umidade do Ar

    Com a chegada do fim de ano, o verão se aproxima e a prática de exercício físico na estação mais quente do ano necessita de alguns cuidados. Muitos alunos, pela falta de tempo, acabam treinando…

    • 31 de Outubro de 2017

    A importância do emagrecimento

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    A importância do emagrecimento

    O candidato aos testes físicos que está acima do peso deve ter uma preocupação maior e ter em mente que o processo de emagrecimento é tão importante quanto a obtenção dos índices do TAF. Uma…

    • 24 de Outubro de 2017

    Quanto tempo de treinamento é necessário para aprovação nos testes físicos?

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    Quanto tempo de treinamento é necessário para aprovação nos testes físicos?

    Muitos concurseiros não conseguem treinar adequadamente para os testes físicos por motivos diversos, tais como: falta de tempo (muitos trabalham e estudam o dia inteiro); falta de área para treinar; falta de um plano de…

    • 4 de Setembro de 2017

    Segredos dos aprovados nos testes físicos

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    Segredos dos aprovados nos testes físicos

    Depois de mais de 25 anos envolvido com testes físicos, tanto na realização quanto na avaliação, resumi abaixo o que realmente faz a diferença para a aprovação nos TAF. 1. Prepare-se com antecedência. Um dos…

    • 3 de Setembro de 2017

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