Não faça tempestade em copo d’água

Quem nunca fez tempestade em copo d’água que atire a primeira pedra. Reações desproporcionais aos fatos da vida são mais comuns do que gostaríamos. Quantas vezes direcionamos toda nossa energia a algo que mais tarde se revela uma grande bobagem? Quantos fios de cabelo branco ganhamos à toa, depois uma reação desmedida a um evento corriqueiro ou no mínimo comum? Ora, o tempo é o mais valioso e menos renovável dos nossos recursos. Como podemos desperdiçá-lo assim?

Simplesmente não podemos. Não podemos nos deixar dominar por coisas insignificantes. Não podemos dedicar a elas um segundo a mais do que o necessário. Acredite, quem compreende isso tem uma epifania e passa a enxergar a realidade como ela é e a dar atenção ao que de fato importa: a família, a saúde; os compromissos verdadeiros, não os criados pela imaginação. Como resumiu o imperador romano Marco Aurélio, “é essencial para ti lembrar que a atenção que dás a qualquer ação deveria estar em devida proporção com seu valor… se não estiveres te ocupando com coisas menores além do que deveria ser permitido”.

Obviamente, de vez em quando surgem obrigações menos importantes com as quais temos de lidar; obrigações que, por mais bobas que pareçam, não podemos ignorar. O ponto, aqui, é tentar direcionar a elas o mínimo possível da nossa preocupação; é, sobretudo, não permitir que tomem conta da nossa vida, tirem nossa paz e capturem nossa essência; é apanhar as “raposinhas que estragam a vinha” (Cânticos 2:15).

O escritor e psicoterapeuta norte-americano Richard Carlson (1961-2006), em seu já clássico “Não faça tempestade em copo d’agua…”, propõe algumas maneiras simples de impedir que coisas insignificantes nos privem do lado belo da existência. Vejamos, de forma resumida, alguns desses bons hábitos que podemos e devemos pôr em prática:

1 – Escolha suas batalhas com sabedoria. As oportunidades são muitas na vida, logo nada de se concentrar em lutas inúteis, em fatos desimportantes, em aborrecimentos do dia a dia;

2 – Fique atento à bola de neve em que seus pensamentos podem se transformar. É impressionante como um único pensamento negativo pode tomar conta de tudo se ficar fora de controle. A pessoa se agita de tal forma que não consegue mais pensar racionalmente. Por isso é crucial prestar atenção ao que se passa na mente e ter discernimento e bom senso para se manter no comando;

3 – Seja um bom ouvinte, tendo paciência com seu interlocutor, que muitas vezes só quer ser ouvido. Não queira antecipar a fala dele. Em vez disso, incentive que ele siga falando. Apenas diga “que bacana você ter me confidenciado isso” ou “conte-me mais, por favor”. Demonstre interesse, enfim. Quando paramos de interromper os outros, ganhamos um coração mais calmo e receptivo. Aproveite, pacientemente, a sua vez de falar; e

4 – Pratique uma boa ação sem contar a ninguém. Não espere aprovação por seus atos de bondade, por sua generosidade. Acredite: se você retiver a informação a respeito do que fez, também manterá consigo os sentimentos positivos associados à atitude, e isso não tem preço.

De acordo com Carlson, a vida é uma sucessão de copos d’água. Isso significa que ela é sujeita a agitações na forma de problemas, de pessoas difíceis, de algumas emergências… Significa, ainda, que, a depender do movimento – e quem quer ficar parado? –, águas tranquilas se convertem em turbulência. Seja como for, nada justifica que façamos tempestade nesses copos o tempo todo. Um problema resolvido é apenas isso, mais um problema resolvido. Haverá outros, pode ter certeza.

Então, sigamos em frente, lidando com as dificuldades à medida que surgirem, aproveitando o momento presente e descartando sem dó o que não é essencial. Avancemos para o próximo copo d’água sem receio e com menos vocação para provocar nele uma desnecessária tempestade.

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