Concurseiro Saudável

    TAF e dor no joelho. O que fazer?

    TAF e dor no joelho. O que fazer?

    Com a prática regular de atividade física, o corpo passa por adaptações de ordem neuromuscular e fisiológica. Essas adaptações precisam ocorrer de maneira gradual e progressiva, respeitando a individualidade biológica…

    • 27 de Outubro de 2017

    Possíveis efeitos da adoção do estilo alimentar low-carb na vida do concurseiro

    Possíveis efeitos da adoção do estilo alimentar low-carb na vida do concurseiro

    Caro(a) concurseiro(a), Há alguns meses, estamos abordando sobre um estilo de alimentação chamado low-carb. Como o nome já diz, não se trata da retirada total do carboidrato, mas apenas uma…

    • 20 de Outubro de 2017

    Dicas sobre exercício físico e alimentação na véspera do concurso público

    Dicas sobre exercício físico e alimentação na véspera do concurso público

    Por questões fisiológicas e psicológicas, a ansiedade, o nervosismo e o estresse são situações pelas quais boa parte dos concurseiros passam na véspera da realização do tão sonhado concurso. Fatores…

    • 13 de Outubro de 2017

    Atividade física: como iniciar e como manter o hábito

    Atividade física: como iniciar e como manter o hábito

    A prática de atividade física vem ganhando adeptos nas últimas décadas, seja por questões de saúde, seja por questões estéticas. Bom, o que realmente importa é a prática do exercício…

    • 6 de Outubro de 2017

    Estou lesionado. E agora, o que fazer?

    Estou lesionado. E agora, o que fazer?

    Todas as pessoas que praticam alguma atividade física estão sujeitas a lesões, desde o praticante esporádico até os atletas profissionais. Certo é que quem possui um melhor condicionamento físico é…

    • 29 de Setembro de 2017

    Dicas para conciliar estudos, trabalho e atividade física

    Dicas para conciliar estudos, trabalho e atividade física

    “Quem quer fazer algo, encontra meios; quem não quer fazer nada, arranja desculpas.” Provérbio árabe Todos nós temos consciência de que é necessário estudar muito para passar em um concurso…

    • 22 de Setembro de 2017

    Café: vilão ou mocinho na preparação para concursos?

    Café: vilão ou mocinho na preparação para concursos?

    Caros concurseiros, Hoje vamos tratar sobre um estimulante superpotente consumido pela maioria dos estudantes e atletas. A cafeína é um composto químico presente no café, encontrado em certas plantas e…

    • 15 de Setembro de 2017

    Os males do açúcar refinado. Por: Fabiana Ribeiro e Rafael Costa

    Os males do açúcar refinado. Por: Fabiana Ribeiro e Rafael Costa

    Todos sabem que o açúcar em excesso é péssimo para a nossa saúde, pois, além de afetar a boa forma física, também apresenta um efeito negativo sobre a saúde do…

    • 8 de Setembro de 2017

    O sono adequado em benefício dos estudos

    O sono adequado em benefício dos estudos

    Caro concurseiro, Quando tratamos de estudo, percebo que há um fator muito importante que não recebe seu devido valor: o sono. Você sabia que, durante o sono, ocorre o armazenamento…

    • 1 de Setembro de 2017

    Os benefícios do ômega 3 para os estudos

    Os benefícios do ômega 3 para os estudos

    Caros(as) concurseiros(as), Hoje, vamos falar sobre o ômega 3. O ômega 3 é uma gordura poli-insaturada. Ele representa uma família de ácidos graxos e é composto por três formas: ácido…

    • 25 de Agosto de 2017

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