Rafael Costa

    Carreira policial e treinamento do TAF: acelere sua preparação

    Gran Cursos Policial

    Carreira policial e treinamento do TAF: acelere sua preparação

    Mais um ano que chega ao fim e a rotina dos estudos não para. O que faz a diferença é a persistência. É provar que cada um de nós é resiliente em busca do tão…

    • 29 de Dezembro de 2017

    Fim de ano: confraternização, estudo e atividade física

    Fim de ano: confraternização, estudo e atividade física

    As tradicionais festas de Natal e Ano-Novo são momentos de confraternização entre familiares e amigos regados a refeições fartas acompanhadas de belas bebidas. Entretanto, para o concurseiro, é um dia como qualquer outro de estudo…

    • 22 de Dezembro de 2017

    Agachamento e Teste de Aptidão Física: dica para não prejudicar seu treinamento

    Agachamento e Teste de Aptidão Física: dica para não prejudicar seu treinamento

    A preparação física voltada para o teste de aptidão física deve ser bem planejada, haja vista que, além do tempo de treinamento, há várias valências físicas que precisam ser desenvolvidas, considerando-se as diversas modalidades que…

    • 15 de Dezembro de 2017

    A relação entre estresse, sono e mau desempenho nos estudos

    A relação entre estresse, sono e mau desempenho nos estudos

    Concurseiros, Nosso organismo precisa de sono tanto quanto necessita de oxigênio. O sono adequado é parte fundamental de um estilo de vida saudável e pode beneficiar positivamente seu coração, peso, mente e, consequentemente, seus estudos…

    • 1 de Dezembro de 2017

    Entenda como o excesso de peso influencia o funcionamento do cérebro

    Entenda como o excesso de peso influencia o funcionamento do cérebro

    Amigos concurseiros, O tema de hoje é uma reflexão, sob análise científica, sobre a influência da alimentação e do exercício físico na memória. Há um bom tempo, estamos falando sobre a necessidade da prática de…

    • 24 de Novembro de 2017

    Teste de corrida do TAF. Qual a melhor pisada?

    Teste de corrida do TAF. Qual a melhor pisada?

    Caros concurseiros, Trago hoje uma informação que pode ser uma grande dúvida de quem está treinando para o teste de capacidade aeróbia de 12 minutos, o qual é cobrado nos exames de aptidão física dos…

    • 10 de Novembro de 2017

    TAF e dor no joelho. O que fazer?

    TAF e dor no joelho. O que fazer?

    Com a prática regular de atividade física, o corpo passa por adaptações de ordem neuromuscular e fisiológica. Essas adaptações precisam ocorrer de maneira gradual e progressiva, respeitando a individualidade biológica e o planejamento de treino…

    • 27 de Outubro de 2017

    Dicas sobre exercício físico e alimentação na véspera do concurso público

    Dicas sobre exercício físico e alimentação na véspera do concurso público

    Por questões fisiológicas e psicológicas, a ansiedade, o nervosismo e o estresse são situações pelas quais boa parte dos concurseiros passam na véspera da realização do tão sonhado concurso. Fatores internos e externos corroboram para…

    • 13 de Outubro de 2017

    Preparação para o TAF – Parte III

    Preparação para o TAF – Parte III

    No artigo da semana passada da coluna #ConcurseiroSaudável, fizemos breves considerações sobre algumas modalidades do TAF. Hoje, abordaremos outros principais testes exigidos nos concursos da área de segurança pública. Teste de corrida de 12 minutos…

    • 23 de Junho de 2017

    Preparação para o TAF – Parte II

    Preparação para o TAF – Parte II

    Olá, amigo(a) concurseiro(a)! Em continuidade ao nosso primeiro texto da coluna do #ConcurseiroSaudável sobre o TAF, abordaremos neste e no próximo artigo as principais modalidades cobradas no Teste de Aptidão Física. Hoje, falaremos sobre o…

    • 16 de Junho de 2017

    Filtros

    Editorias