concurseiro saudável

    A importância do controle de peso na rotina do concurseiro

    A importância do controle de peso na rotina do concurseiro

    É de fundamental importância manter a prática regular de exercícios físicos aliada a uma alimentação saudável. Esses dois fatores previnem doenças (cardiovasculares, hormonais, respiratórias, degenerativas etc.) e diminuem a ansiedade e o estresse, além de…

    • 4 de Agosto de 2017

    A ingestão de glúten pode prejudicar meus estudos?

    A ingestão de glúten pode prejudicar meus estudos?

    Hoje, escreverei sobre o glúten, um componente que está presente nos cereais (trigo, cevada, aveia, centeio) e massas (pão – inclusive o integral –, bolo, pizza etc.). Mas, afinal, o que é o glúten? Apesar…

    • 14 de Julho de 2017

    Alongamento: um aliado para o estudo

    Alongamento: um aliado para o estudo

    Sabemos bem como é a rotina de quem estuda para concursos públicos: horas e horas, sentado numa cadeira, lendo, escrevendo ou digitando. Quando ficamos muito tempo em uma mesma posição, os músculos dão sinais de…

    • 7 de Julho de 2017

    O limão e seus benefícios

    O limão e seus benefícios

    Caros concurseiros, Que tal uma dose especial para aumentar a qualidade dos estudos? Então, nada melhor do que uma água com limão para potencializar todos os estímulos corporais. O limão é totalmente cítrico, rico em…

    • 30 de Junho de 2017

    Preparação para o TAF – Parte III

    Preparação para o TAF – Parte III

    No artigo da semana passada da coluna #ConcurseiroSaudável, fizemos breves considerações sobre algumas modalidades do TAF. Hoje, abordaremos outros principais testes exigidos nos concursos da área de segurança pública. Teste de corrida de 12 minutos…

    • 23 de Junho de 2017

    Preparação para o TAF – Parte II

    Preparação para o TAF – Parte II

    Olá, amigo(a) concurseiro(a)! Em continuidade ao nosso primeiro texto da coluna do #ConcurseiroSaudável sobre o TAF, abordaremos neste e no próximo artigo as principais modalidades cobradas no Teste de Aptidão Física. Hoje, falaremos sobre o…

    • 16 de Junho de 2017

    Preparação para o TAF – Parte I

    Preparação para o TAF – Parte I

    O Teste de Aptidão Física, mais conhecido como TAF, é uma das etapas dos concursos públicos da área de segurança pública (polícias federal, civil, militar, rodoviária federal; bombeiros; agentes do Detran, penitenciários; e outros). O…

    • 9 de Junho de 2017

    Conheça melhor o seu cérebro e transforme-o em seu aliado

    Conheça melhor o seu cérebro e transforme-o em seu aliado

    “Nosso cérebro é o melhor brinquedo já criado; nele se encontram todos os segredos, inclusive o da felicidade.” Charles Chaplin Todos sabemos que o cérebro guarda grandes mistérios. Não é de hoje que a ciência…

    • 5 de Junho de 2017

    Ficar de jejum interfere nos estudos?

    Ficar de jejum interfere nos estudos?

    Caros concurseiros, Sempre ouvimos a seguinte frase: “Temos de comer de três em três horas para acelerar o metabolismo e não sentir muita fome, pois isso pode resultar em consumo excessivo numa única refeição.” Tal…

    • 2 de Junho de 2017

    A gordura boa e seus benefícios para a melhoria da cognitividade

    A gordura boa e seus benefícios para a melhoria da cognitividade

    Caro(a) concurseiro(a), Na coluna Concurseiro Saudável desta semana, o nosso coach em Saúde Rafael Costa (@saudavelv) convidou a nutricionista Fabiana Ribeiro para falar a respeito da ingestão de gordura boa e seus benefícios para a…

    • 19 de Maio de 2017

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