Cansei de me frustrar. O que faço?

Estamos vivendo tempos de muita frustração, não é? Nossa mente cria um roteiro, com expectativas e cenários bem definidos, e eis que a senhora Realidade vem e não dá a mínima para esse script. O concurso é adiado, a prova é suspensa, o edital que seria publicado fica para outro momento… E, então, começamos a desenvolver aversão à encomenda que a vida nos trouxe. Problematizamos tudo e nos vemos brigando com os fatos, com a realidade jamais imaginada, nem em pesadelo. Tudo parece estar dando errado, e é quando nos sentimos visceralmente frustrados. Como lidar com isso? Nossa conversa de hoje traz algumas pistas.

As fontes de frustração são muitas. Sair de casa para assistir a uma aula ou palestra e não entender nada do que foi dito é uma. Destrinchar um edital recém-publicado, planejar toda a preparação para as provas, mergulhar nos estudos e, algum tempo depois, ser informado de que foi tudo suspenso, e por tempo indefinido, é outra. E não podemos nos esquecer do potencial que as pessoas do nosso círculo têm de nos decepcionar profundamente, em regra por depositarmos sobre elas expectativas altas demais. Frustrações como essas disparam dor, tristeza, desamparo, desespero. Estamos falando de um misto de sentimentos que se abate sobre nós quando uma expectativa não se concretiza. Por isso, se direcionamos toda ou grande parte de nossa energia a um evento ou objetivo, damos chance para a frustração vir com tudo.

A melhor forma de nos pouparmos é estarmos prontos para as inevitáveis decepções. Precisamos fazer como um bom jogador de xadrez: analisar as peças no tabuleiro e tentar antecipar os lances do oponente. Dito de outra forma, é crucial aprendermos a identificar, em nossos projetos, tudo que abre brecha para a frustração, a fim de nos prepararmos para a hipótese de a vida, o Universo, Deus, ou qualquer outro ser, conforme nossa crença, nos pregar uma peça.

Outra boa ideia é ser comedido. Refiro-me a dosar as expectativas, sonhando grande, mas sem dar passo maior que as próprias pernas. Parece contraditório, mas não é. Quando se trata de sonhos, o céu é o limite. A razoabilidade está em ser realista quanto ao processo, quanto às metas e objetivos intermediários. Esteja convencido de que muito pode acontecer fora do que você idealizou para seu percurso. Uma meta que parecia tranquila de alcançar pode se tornar inatingível num piscar de olhos, basta algo imprevisível acontecer – como, por exemplo, uma pandemia. Ser prudente é ter consciência de que nem tudo se dá do jeito que previmos. Ponderação é a palavra de ordem para evitar sofrer demais com isso.

A prática de atividade física ajuda, e muito. Exercícios regulares fortalecem não só o corpo mas também nossa resiliência. Quem tem o corpo e a mente sãos enfrenta melhor as adversidades, suas consequências e efeitos colaterais, que podem ser bem cruéis. Vão da perda da autoconfiança, passam pela raiva e chegam à depressão e às tentativas de fuga da realidade, com apego a drogas e álcool. É comprovado que mexer o corpo contribui para melhorar o humor e diminuir o estresse. Experimente. Tenho certeza de que não vai se arrepender.

Tudo bem, os anos de 2020 e 2021 vieram pôr à prova até o mais resiliente dos seres humanos. Não dá para fingir que nada de mais está acontecendo. Doença, tristeza, angústia, morte, afastamento social, uso de máscara, suspensão de concursos, fechamento de escolas, comércio e restaurantes, tudo isso é real. São os fatos, e é o que se tem para hoje. Não era o que você ou eu queríamos, mas é o que é, e precisamos aceitar. Cedo ou tarde teremos de aprender a conviver com essa realidade.

Não sei quanto a você, mas, para mim, é um alento imaginar que todas as experiências, mesmo as ruins, têm seu papel em minha construção como um ser humano melhor amanhã. Procuro pensar que algum dia entenderei as razões de passar por tudo isto. Acredito que o futuro um dia me mostrará o porquê de tanta aflição e incerteza. Por ora, aceito que frustrações são parte do jogo da vida. Se até a mãe amorosa provoca alguma frustração nos filhos a cada bronca, e tudo na melhor das intenções, o que se pode esperar do Universo?

Portanto, chega de agir como uma criança que queria um sorvete de morango, mas ganhou um de limão. Ela faz birra, esperneia, até que o sorvete derrete. Só então o menino ou menina cai em si e vê que poderia ter experimentado aquele novo sabor e perdeu a oportunidade. Talvez, dando uma chance ao limão, descobrisse que é ainda mais refrescante que o morango…

Enfim, ignorar os fatos não os faz desaparecer. Não adianta tentar se enganar, dizendo que o elefante na sala é apenas um ratinho. Adianta menos ainda fingir que não o está vendo. O problema continuará a existir. A dor continuará lá, em toda sua grandeza. É inútil reagir apenas com fúria. Como se cara amarrada pudesse intimidar a senhora Realidade. Como se coubesse a nós escolher o que vamos e o que não vamos vivenciar em nossa passagem terrena. Pior: como se a vida nos devesse alguma satisfação.

Se não encararmos nossas frustrações, se não lidarmos com elas como homens e mulheres adultos, nossos dias serão de pura tristeza e amargura. É, caro leitor, a frustração pode ser o fim de uma busca ou um recomeço. Pode ser mais ou menos promissora, a depender exclusivamente de você e da forma como a enxerga. Se a encarar como parte de um processo, verá que a vida é muito mais interessante do que uma decepção pontual faz parecer. Desafios são bons, afinal.

Existem problemas perfeitamente administráveis, outros de solução dificultosa, mas possível, e outros tantos que realmente estão além do nosso controle. Precisamos entender que escolhas impõem tanto perdas como ganhos. Quando o saldo das suas for positivo, comemore. Até se permita sentir um pouco de tristeza pelo que perdeu, mas não a deixe tomar conta do seu estado de espírito. E tudo que você não pode fazer é abandonar seus objetivos. Seria uma covardia com a sua própria história.

Amigo leitor, as cicatrizes causadas pelas frustrações de hoje serão, amanhã, a lembrança de sua luta, e essa lembrança há de lhe dar força. É pegar o elefante pelas unhas e enfrentar os fatos, pensando em como tirar o melhor proveito da situação. E então, você está pronto?

Se você chegou até aqui, gostaria de lhe pedir um favor: comente abaixo dizendo o que achou do texto. Foi útil? Não foi? Ajudou? Não ajudou? Seu feedback é muito importante!

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Gabriel Granjeiro – Diretor-Presidente e Fundador do Gran Cursos Online. Vive e respira concursos há mais de 10 anos. Formado em Administração e Marketing pela New York University, Leonardo N. Stern School of Business. Fascinado pelo empreendedorismo e pelo ensino digital.

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Gabriel Granjeiro
Gabriel Granjeiro
Diretor-Presidente e Fundador do Gran Cursos Online
35 Comentários

35 Comentários

  1. Avatar

    Lizandra Almeida

    15/03/2021 17:34em17:34

    Obrigada pelo Texto Gabriel.

  2. Avatar

    Ariane Maciel

    15/03/2021 17:35em17:35

    Adorei o texto.
    Falou exatamente o que estou sentindo no momento. 😢

  3. Avatar

    Camille Nahara

    15/03/2021 17:36em17:36

    Um excelente artigo, 👏🏼😊

  4. Avatar

    Fernanda

    15/03/2021 17:45em17:45

    Que belas palavras!
    Isso nos incentiva a acreditar que podemos conseguir nossos objetivos!

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    maria regina senna

    15/03/2021 17:53em17:53

    Muito bom !!!
    Me ajudou muito em tempos de tanta falta de motivação.
    Obrigada.

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    Márcia Regina Machado dos anjos da Silva

    15/03/2021 18:37em18:37

    Obrigado me ajudou muito

  7. Avatar

    Nathally @projeto3f

    15/03/2021 18:38em18:38

    Artigo mais que necessário no momento que estamos passando!

  8. Avatar

    Alexandre

    15/03/2021 18:40em18:40

    Um belo texto.
    Obrigado.

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    Natália

    15/03/2021 18:40em18:40

    Tudo que eu precisava ler hoje! 😍

  10. Avatar

    ELAINE DE OLIVEIRA

    15/03/2021 19:08em19:08

    Um artigo extraordinário acabou me auxiliado em tempos de bastantes faltas de motivação.

  11. Avatar

    Wanderson

    15/03/2021 19:26em19:26

    Muito reflexivo e profundo conteúdo. Parabéns Gabriel!!!

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    Carmen

    15/03/2021 19:44em19:44

    Que texto excelente, Gabriel!
    Ajudou-me bastante.
    Muito obrigada😉

  13. Avatar

    Vanda

    15/03/2021 20:29em20:29

    Não tenho costume de ler os seus textos, mas hoje por acaso o título me chamou atenção, porque é exatamente assim que me sinto hoje. As vezes tenho a sensação que nunca consigo evoluir nos estudos e isso me frustra muito, porque tento me dedicar ao máximo que consigo, mas parece que todo o esforço é em vão. Seu texto me ajudou bastante hoje e tenho certeza que vou conseguir passar no concurso do meu sonho e dar a volta por cima, porque apesar de todos os meus problemas, sinto uma força dentro de mim que não me deixa desistir e tenho certeza que é Deus me ajudando a prosseguir. Um dia ainda vou contar meu depoimento no Gran Cursos e tenho certeza que vou ajudar muitas pessoas. Obrigada pelo texto Gabriel Granjeiro.

  14. Avatar

    Luciane

    15/03/2021 21:18em21:18

    Que artigo maravilhoso.

  15. Avatar

    CARINE LIMA

    15/03/2021 21:59em21:59

    Gabriel, certeiro como sempre! Obrigada 😊

  16. Avatar

    Daniela

    16/03/2021 00:45em00:45

    Ótimo texto, inspirador.

  17. Avatar

    Suelen Sarmento

    16/03/2021 01:08em01:08

    Assim como a colega Vanda publicou acima, é como me sinto, parece que ando ando e ando e não saio do lugar. Parece que quanto mais estudo menos eu sei.
    A frustração vem, o desânimo vem. Mas sempre tem algo que me puxa e motiva a continuar, sem dúvidas, só pode ser Deus mesmo.
    Tento fazer do limão mais azedo uma limonada, mas nem sempre isso é possível.
    Essa pandemia me deu mais tempo para estudar e definir minha carreira, mas como estudar com tanta preocupação e problemas na cabeça? São dias realmente difíceis, as vezes da vontade de jogar tudo pro ar… O futuro é tão incerto, hoje estamos aqui mas e amanha?
    Mas Creio e tenho fé que vou superar e passar por todas essas barreiras e lá na frente vou me orgulhar por não ter desistido hoje.
    #souimparavel
    Obrigada Gabriel por esse texto motivador.

  18. Avatar

    Anderson Messias dos Santos

    16/03/2021 09:05em09:05

    Vai na categoria? Não? Vai na habilidade? Não? Então vai … na unha, na raça e na garra … obrigado pelo excelente texto! Eu sou o agente transformador da mudança que quero em minha vida!

  19. Avatar

    Helena Melo

    16/03/2021 10:07em10:07

    Gabriel, seu artigo é muito válido. É como um despertar, uma corda para quem está no fundo do poço das frustações. No entanto, não concordo quando diz que Deus nos prega uma peça, muito pelo contrário Deus é nosso principal aliado nesta jornada.

  20. Avatar

    Naeli Ritter Fernandes

    16/03/2021 10:56em10:56

    Uau!!! Que texto!
    Obrigada pelas palavras, Gabriel.

  21. Avatar

    Leidy

    16/03/2021 13:21em13:21

    Eu amo seus artigos

  22. Avatar

    Roseli Soares

    16/03/2021 19:16em19:16

    È… então vamos lá!
    Encarar o elefante!!!
    Como sempre, muito encorajador seu artigo!
    Obrigada.

  23. Avatar

    Luciene

    16/03/2021 21:56em21:56

    Texto bastante motivador
    Obrigado!

  24. Avatar

    Flávia

    17/03/2021 07:24em07:24

    Ótimo texto!

  25. Avatar

    MARCOS RIBEIRO

    17/03/2021 17:37em17:37

    Olá, Gabriel!
    Mui oportuno o texto. Para mim, veio a calhar.
    Resiliência não é fácil, MAS NECESSÁRIA.
    MUI GRATO.
    Att,
    Marcos Ribeiro.

  26. Avatar

    Fernanda

    19/03/2021 09:11em09:11

    Para mim, que já estou acostumada a mais perdas do que ganhos, tenho um ditado popular que uso, o qual complementa o texto: “Torça pelo melhor e esteja preparado para o pior”.

  27. Avatar

    Thayná Cristina Procópio da Silva

    19/03/2021 09:31em09:31

    Caríssimo, suas palavras refletem totalmente minha realidade.
    Pode deixar, irei fazer limonada com meus limões

  28. Avatar

    Odilon

    19/03/2021 19:03em19:03

    O texto foi muito bom e, acima de tudo, inspirador. Têm sido tempos difíceis. A motivação tem caído muito. Leituras como essa fazem com que tenhamos força para seguir adiante.

  29. Avatar

    Marcelo Wagner

    20/03/2021 18:40em18:40

    “GG” (Gratidão Gabriel)

  30. Avatar

    Andson Nogueira

    20/03/2021 21:49em21:49

    Muito bom o artigo, Gabriel!
    A vida é cheia de imprevistos.
    Cabe somente a nós, reagirmos de acordo com a situação, no intuito de superar toda a amargura!
    E outra: temos, sim, que esperar o melhor, porém se preparar para o pior.

  31. Avatar

    Mariane Silva

    21/03/2021 16:27em16:27

    Apenas agradecer por tamanho acolhimento e sensibilidade Gabriel. Belas, tocantes e sábias palavaras. Meu muito obrigada. Estamos todos juntos!

  32. Avatar

    Luciana Oliveira

    23/03/2021 08:42em08:42

    Bom dia!

    Muito inspirador! Estava precisando destas palavras hoje, obrigada!

  33. Avatar

    Alexandre Tomaz da Fonseca

    24/03/2021 14:49em14:49

    Muito bom o seu discurso. Me ajudou bastante no dia de hoje. Obrigado.

  34. Avatar

    Priscilla Rocha

    25/03/2021 20:07em20:07

    excelente artigo!

  35. Avatar

    Rosinayra da silva Teixeira

    06/04/2021 15:59em15:59

    Esse texto foi escrito para descrever as minhas frustações. Realmente devemos mudar o direcionamento dos fatos e acreditar na capacidade que temos de transformar nossa realidade. Obrigada

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