Por que seus resultados estão ruins

“A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela. É preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau.” – Mark Twain

É comum ficarmos insatisfeitos ao analisarmos nossos resultados. O peso mostrado na balança pode estar longe do ideal. O desempenho acadêmico, insatisfatório. Os números atingidos nos simulados e provas de concursos, aquém do esperado… Não importa o que você esteja olhando, entenda uma coisa: de nada adianta culpar a árvore pelo fruto ausente. O problema nunca é o resultado propriamente dito, mas os padrões que levaram a ele, e é preciso atacar cada um, sabendo, desde logo, que costumam estar diretamente relacionados a hábitos ruins.

Que desculpas você costuma dar a si mesmo para justificar um fracasso? Geralmente o atribui a quê? À genética, a alguma circunstância inesperada ou alguém que surgiu em sua vida “só para atrapalhar”? Deixe de se enganar, caro leitor: o que determina um resultado é o nosso padrão de resposta, a nossa reação a um acontecimento. Será muito difícil melhorar os seus relacionamentos sem um esforço da sua parte para se tornar mais gentil. Igualmente, nada mudará em sua carreira se o seu método de trabalho continuar o mesmo. Tampouco o seu desempenho nos concursos melhorará enquanto você não promover mudanças severas em seus hábitos de estudo e de vida. Será impossível, enfim, romper um ciclo qualquer marcado por negatividade e frustração se você não parar de agir de forma a atrair tudo de ruim.

É fácil enxergar o problema, que costuma estar bem à vista. Embora qualquer um consiga vê-lo, poucos percebem o que levou até ele, o tipo de hábito que é nocivo a ponto de desencadear uma sucessão de desventuras. Felizmente, a ciência tem muito a contribuir para que nos tornemos capazes de identificar – e mudar – nossos piores padrões de comportamento.

O primeiro passo é trazê-los para o nível da consciência. Judson A. Brewer, Ph.D., psiquiatra, neurocientista e autor americano, explica a técnica: “No meu laboratório, estudamos como o treinamento em atenção plena – a exemplo de prestar atenção à própria respiração – pode ajudar as pessoas a pararem de fumar.” O cientista descobriu que o simples fato de prestar atenção ao efeito de uma dada ação no organismo parece alterar a perspectiva do córtex-frontal, a parte mais jovem do cérebro, que passa a interpretar o ato como objetivamente bom ou objetivamente ruim. “Dissemos para as pessoas fumarem, mas que fossem curiosas sobre como se sentem ao fazê-lo. Um dos fumantes relatou que fumar ‘cheira a queijo fedido e tem gosto de produtos químicos… tem gosto de m#rd@.’”

A tentativa me soa válida. Que tal avaliar se um hábito seu lhe provoca nojo ou vergonha? Você pode, por exemplo, estar incomodado com um cansaço constante, com o fato de não conseguir acordar cedo ou por estar com sobrepeso… E se você tentasse rever algum comportamento usual que tenha relação com essas condições que tanto o desagradam? Esteja atento ao que você sente durante suas atividades, sendo sincero consigo mesmo, e, se for o caso, abandone as que lhe fazem algum mal. Sua intuição é mais poderosa do que você pensa e pode lhe indicar o caminho para começar uma mudança significativa. Mas é preciso aprender a ouvi-la.

O escritor James Clear, no best-seller “Hábitos atômicos: um método fácil e comprovado de criar bons hábitos e se livrar dos maus”, menciona um estudo conduzido em 2001, envolvendo 248 pessoas e o hábito de praticar atividades físicas regulares. Os participantes foram divididos em três grupos. Aos do primeiro, foi solicitado apenas que informassem quantas vezes se exercitaram no período de duas semanas. Os do segundo deveriam, além de registrar os treinos, ler artigos sobre os benefícios dos exercícios. Os do terceiro tinham de fazer tudo que os do segundo fizeram e ainda elaborar um plano de exercícios, com especificação de local e duração, para a semana seguinte. Na verdade, sendo mais específico, de cada integrante do terceiro grupo era esperado que completasse a frase: “Durante a próxima semana, vou participar de pelo menos 20 minutos de exercícios vigorosos em [DIA], às [HORAS], em [LOCAL]”.

A conclusão foi interessante: no fim do período de análise, 91% dos membros do terceiro grupo se exercitaram pelo menos uma vez por semana, contra 35% dos indivíduos do primeiro grupo e 38% no caso dos que integravam o segundo. A frase que os do último grupo tiveram de completar constitui o que os cientistas chamam de “intenção de implementação”. Em linhas gerais, a fórmula textual para se formalizar uma intenção de implementação é: “Quando a situação X surgir, executarei a resposta Y”. A técnica é especialmente útil se a intenção for criar uma rotina para uma dada hora e um dado local.

Talvez você que me lê tenha passado a vida inteira se julgando um aluno medíocre. Na grande aventura do concurso público, talvez tenha construído uma péssima autoimagem, vendo a si mesmo como um candidato ruim à vaga da sua vida. Não é verdade. Meu palpite é que você tem apenas maus hábitos, que podem ser modificados. Há, por exemplo, quem afirme ser absolutamente incapaz de acordar cedo para estudar, mas consome cafeína em excesso, come alimentos gordurosos tarde da noite, bebe 3 litros de água antes de se deitar e ainda olha o celular ou tablet até o último minuto antes de dormir. Será que essa pessoa é mesmo um ser não matinal, ou simplesmente tem hábitos que a levam a dormir mal, e, por consequência, acordar cansada?

Certo, falo de um jeito que faz soar fácil a mudança de hábitos, mas sabemos que não é bem assim. Minha dica, então, é: comece em pequena escala. Passos curtos levam a grandes avanços, trazendo resultados impressionantes, as chamadas recompensas, que lhe darão ânimo para continuar em busca de outras. É como mover um pedregulho do alto de um morro. Basta um pequeno empurrão, que a velocidade do deslocamento aumentará naturalmente durante a descida. Entenda também que não se trata, exatamente, de eliminar um mau hábito, mas de substituí-lo. Se você tem compulsão por Coca-Cola, mas quer acabar com esse vício e ter refeições mais saudáveis, procure ir substituindo o refrigerante, primeiro por água com gás, depois por água normal. Só mais tarde pare por completo de beber enquanto come. É claro que, no início, o organismo vai reclamar, mas não desista! Continue reprogramando a mente para desativar o mau hábito e ativar outro, melhor.

O método vale para tudo. Não se apegue a rótulos, a padrões que terceiros esperam de você. Se todos na sua família iam mal na escola, é perfeitamente possível você ser o primeiro a ir bem. Se todos que carregam seu sobrenome sempre foram irritadiços, você pode ser a esperança de um tempo de maior serenidade. Se sua vida parece um caos, talvez você tenha um padrão de desorganização que pode tranquilamente romper. Não é porque foi sempre assim que precisa continuar sendo, entendeu? Sempre dá pra fazer diferente. Hoje é dia de um novo começo, de trocar o velho pelo novo, de mudar hábitos e, consequentemente, sua vida.

Combinado?

“É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã.” – Confúcio

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Gabriel Granjeiro – Diretor-Presidente e Fundador do Gran Cursos Online. Vive e respira concursos há mais de 10 anos. Formado em Administração e Marketing pela New York University, Leonardo N. Stern School of Business. Fascinado pelo empreendedorismo e pelo ensino digital.

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Gabriel Granjeiro
Gabriel Granjeiro
Diretor-Presidente e Fundador do Gran Cursos Online
145 Comentários

145 Comentários

  1. gelcione ferreira dos santos

    08/02/2021 19:13em19:13

    sim . Gabriel me ajudou muito seu artigo.. tenho mesmo que mudar meus hábitos, por ex. tenho muita dificuldade de acordar cedo, procrastinação, e sinto muita sonolência quando estudo, ai ja deixo de estudar pois seu que meu celebro nao esta captando nada.
    estou tomando umas vitaminas pra ver se pelo menos a sonolência passa.

  2. Ernesto

    08/02/2021 19:37em19:37

    Me mostrou que somos capaz de vencer todos os objetivos 💪

  3. Mônica

    08/02/2021 20:02em20:02

    Muito, muito bom!
    De verdade, muito obrigada!!!

  4. Viviane

    08/02/2021 20:18em20:18

    Um tapa de realidade, maravilhoso me ajudou bastante!

  5. PATRICIA DA CRUZ DIAS

    08/02/2021 20:18em20:18

    Preciso mudar meus hábitos, eu vou conseguir, obrigada pela força.

  6. CARLOS ELIAS LEITE

    08/02/2021 20:19em20:19

    útil, temos sim que mudar os hábitos para conquistar nossos objetivos.

  7. Le

    08/02/2021 20:19em20:19

    Gabriel adoro seus artigos…sempre.motivadores! Obrigada 😊

  8. Fábio Sidnei Sant Ana

    08/02/2021 20:26em20:26

    Boa Noite! Foi útil para começar o novo começo da minha vida. Não tenho preguiça de acordar cedo, tenho sim! Procrastinação.

  9. Claudio Marcelo Franco

    08/02/2021 20:31em20:31

    Motivador

  10. Liliane Garcia

    08/02/2021 20:33em20:33

    Excelente dica.
    Vou colocar em ação.

  11. Elizabeth Maranhão

    08/02/2021 20:37em20:37

    Obrigada, me fez lembrar da respiração consciente e como me ajuda a manter o foco.

  12. D

    08/02/2021 20:38em20:38

    É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã.

  13. FRANCISCO IVANIR MEDEIROS DA SILVA

    08/02/2021 20:42em20:42

    Sim. o texto foi excelente ! Foi muito útil !Me fez quebrar uma rotina errada e começar bons hábitos de estudo e vida saudável !
    Obrigado, Gabriel !!

  14. Jucicleide de Jesus Santos

    08/02/2021 20:49em20:49

    Muito útil e enriquecidor. Vejo que preciso mudar alguns hábitos ruins e que devo ser persistentes.

  15. Josi

    08/02/2021 20:51em20:51

    Somente com muito esforço e abrindo mão de hábitos ruins e que conseguimos alcançar o que
    desejamos.

  16. Eliane Souza

    08/02/2021 20:53em20:53

    Gostei, já mudei muito mais isso ainda não foi o suficiente.

  17. Rosenir

    08/02/2021 20:56em20:56

    Necessária leitura🙏

  18. Andreia Lúcia Braz da Silva

    08/02/2021 20:58em20:58

    Texto Perfeito , amei me ajudou muito .

  19. ELISANGELA ELI

    08/02/2021 21:01em21:01

    Muito bom, obrigada pela força.

  20. Alisson Barreto

    08/02/2021 21:04em21:04

    Excelente texto. Remete-nos a uma reflexão sobre a substituição de vícios por virtudes; afinal, trata-se de trocar maus hábitos (escravizantes, limitadores) por bons hábitos (valorativos, pacificadores, impulsionadores e libertadores). Grato.

  21. Nádia Barão Lima

    08/02/2021 21:05em21:05

    Excelente!!
    Gratidão.

  22. Mailson

    08/02/2021 21:12em21:12

    Obrigado GRANde, de fato preciso fazer minha rotina já. a partir de AGORA.

  23. Marcia

    08/02/2021 21:16em21:16

    Este artigo me fez perceber o que preciso mudar! É isso mesmo, às vezes nem identificamos o quão certos hábitos está nos prejudicando. Obrigado Gabriel.

  24. Thaisy

    08/02/2021 21:21em21:21

    Ajudou demais Gabriel, precisava muito dessas palavras hoje!

  25. Michelly lucia Soares de abreu

    08/02/2021 21:28em21:28

    Ótimo texto

  26. Igor

    08/02/2021 21:31em21:31

    Leitura necessária e imprescindível para quem deseja mudar hábitos. Vejo que preciso passar por esse processo de mudança quanto aos hábitos que me impedem de ter uma rotina saudável.
    Obrigado, Gabriel! 👏👏👏👍🙏

  27. Gessica

    08/02/2021 21:33em21:33

    Estava precisando deste texto, muito obrigada!

  28. Gessica

    08/02/2021 21:34em21:34

    Desse**

  29. Mário Márcio Menezes Simões

    08/02/2021 21:44em21:44

    As verdades doem no ego, mas é necessário para dar um start nas nossas iniciativas. Nós seres humanos, temos a tendência de acharmos que “não é bem assim”… mas é assim mesmo.
    Obrigado pelas palavras, pois é pura realidade… precisamos encontrar as brechas para “um tempo” e conseguirmos atingir nossos objetivos.
    Farei isso.

  30. Marcia Lima

    08/02/2021 21:47em21:47

    Obrigada pela mensagem maravilhosa de incentivo.

  31. lizandrra

    08/02/2021 21:49em21:49

    ajudou bastante.

  32. Claudia Alves Vieira

    08/02/2021 21:54em21:54

    Gabriel, estou acompanhando o Gran a um mês, têm feito muita diferença seus posts, suas palavras de encorajamento. Obrigada por se dedicar a ajudar pessoas e fazer diferença na minha vida. Deus o abençoe 🙏.

  33. Claudia Alves Vieira

    08/02/2021 21:57em21:57

    Ou melhor há um mês. (Correto)?

  34. Natania

    08/02/2021 22:05em22:05

    Ajudou muito, estava mesmo precisando ler algo assim. Esse artigo me fez perceber que estou seguindo no caminho certo. Obrigada, Gabriel!

  35. Iara

    08/02/2021 22:20em22:20

    Como é bom ler seus artigos, parece que adivinha o que estou precisando ouvir! Obrigada!!

  36. Beatriz Silva

    08/02/2021 22:27em22:27

    Excepcional.
    Parabéns!

  37. Maria da Paz Guilherme

    08/02/2021 22:31em22:31

    Sei que não é fácil passar em concurso. Pois, já fiz 5, passei em 3, fiquei em lista de espera 2 vezes e bati na trave. Sou efetivada em um dos que passei em oitavo lugar. Agora estou tentando estudar para o concurso SEED/RR. Já percebi que as vezes acabo me desconcentrando. Além disso, tenho péssimos hábitos noturnos. Já sou assinante acesso ilimitado do Grancurso, porque desta vez quero estudar de forma correta e ser efetivada. Acredito no trabalho de vocês porque transformam vidas.Deus ilumine a todos os guerreiros desse grupo.

  38. Miriam

    08/02/2021 22:32em22:32

    Que bacana,esse áudio me trouxe um desperta, vamos tentar, vamos fazer com que aconteça..

  39. Jéssica

    08/02/2021 22:33em22:33

    Exatamente o que eu precisava ouvir.
    Me deu mais um fôlego nessa imersão de estudos. obrigada!

  40. Edson Silva

    08/02/2021 22:36em22:36

    Olá, muito interessante o artigo, até parece que você está aqui em casa vendo minha realidade. Posso dizer com toda certeza que vai me ajudar a mudar minha rotina, deixar de lado algumas coisas que me atrapalham no dia a dia. Obrigado por todos os ensinamentos, espero brevemente estar dando depoimento de que estarei no serviço publico. Um abraço!!!!!

  41. Regiane Magalhães

    08/02/2021 22:36em22:36

    Com certeza essas palavras são de grande valia, em especial no dia de hj… gratidão!

  42. KERLLE JULIANA CARDOSO AGUIAR

    08/02/2021 22:38em22:38

    SEU TEXTO CAIU COMO UMA LUVA PRA MIM. COMO EU PRECISAVA ESCUTAR ESSAS PALAVRAS….HOJE PENSEI EM DESISTIR, POIS NÃO CONSIGO ME ORGANIZAR DA MANEIRA CERTA. NOS SOMOS CAPAZES DE MUDAR, MAS O PRIMEIRO PASSO TEM Q SER DADO COM RESPONSABILIDADE E PLANEJAMENTO. OBRIGADA POR TUDO GABRIEL

  43. Marcio Denys

    08/02/2021 23:08em23:08

    Simplesmente fala de nossa realidade, os maus hábitos estão sempre ao nosso redor. Mudar urgente!
    Obrigado Gabriel.

  44. Denis Alexandre

    08/02/2021 23:11em23:11

    Claro, e sempre bom ler algo que nós motive. Para mim serve de combustível para minha tão sonhada aprovação.
    Fico grato pelas palavras.

  45. Weverson Belem

    08/02/2021 23:13em23:13

    Fala bem, direto e preciso! A motivação faz com que a cada dia possa ser melhor e mudar para melhor.Rotina cruel mas a intenção é jamais desistir. Obrigado pelas palavras de forças Gabriel! Você é o cara!

  46. Ilane Sousa

    08/02/2021 23:16em23:16

    Me ajuda sempre, vai direto ao ponto e no ponto certo

  47. Heide Paula Araújo Moura

    08/02/2021 23:36em23:36

    Mudar hábitos, tenho lido MT sobre isso, pq depois de tantos fracassos preciso encontrar a causa. Obrigada pelo incentivo!

  48. LUANA OLIVEIRA DA SILVA

    09/02/2021 00:03em00:03

    Perfeito, criar hábitos saudáveis para conquistar o seu espaço a cada dia!

  49. Cleopas Xavier Costa

    09/02/2021 00:09em00:09

    Uma leitura Maravilhosa são 00:06 do dia 09_02_2021, É foi de Deus, eu ao ir deitar e, resolver parar para ler seu artigo.
    Que delícia de motivação

  50. Cláudia Herling

    09/02/2021 00:25em00:25

    Gabriel , excelente artigo para reflexão!

    Mudança de hábitos, disciplina e atitude , isso fará toda a diferença na busca por novos objetivos .
    Seu artigo me lembrou a frase de Albert Einstein que disse brilhantemente ” Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar por resultados diferentes ” !
    Agradeço por compartilhar !

  51. Maria da Penha

    09/02/2021 00:43em00:43

    Mto bom! Motivador! Real

  52. Monica

    09/02/2021 01:08em01:08

    É um belo texto motivacional Gabriel! Agradeço, pelo empenho. Faz se necessário fazermos uma introspecção e extrairmos a força necessária para irmos avante. E, de passo em passo prosseguir. Obrigada pela força.

  53. Caroline Muller

    09/02/2021 02:19em02:19

    excelentes textos como sempre

  54. Anderson Messias dos Santos

    09/02/2021 05:46em05:46

    Salve Daniel cá estou as 05:45 da manhã nessa tentativa de alcançar objetivos maiores, porém, lutando contra a procrastinação e os maus hábitos! O conteúdo acrescenta muito a rotina de todos!
    Mais um belo texto importante para a reflexão e ação de todos nós! Obrigado! Abraço!

  55. Gabriela Assis

    09/02/2021 07:56em07:56

    O texto é algo que muitos já sabem na teoria mas assim como eu tem dificuldade de praticar. Quando e relacionado a atividades físicas não conseguia mas quando relacionado aos meus estudos fica mais fácil apenas quando estou certa sobre o edital do concurso.

  56. MICHELLE MACEDO

    09/02/2021 08:09em08:09

    Excelente artigo!

  57. Walter

    09/02/2021 08:16em08:16

    Muito bom o texto, na verdade excelente.
    Preciso começar a mudar urgente pois sei da transformação que isso vai causar,o problema é que mesmo sabendo disso não coloco em prática e isso da uma tristeza.

  58. Renata

    09/02/2021 08:37em08:37

    Me ajudou muito a avaliar os meus hábitos e compreender que somos capazes de mudar.
    Obrigada

  59. Sabrina

    09/02/2021 08:40em08:40

    Excelente artigo Gabriel.
    Me ajudou muito.

  60. IRIS LAIANA

    09/02/2021 08:43em08:43

    MUITO ÚTIL!!!! MUITO OBRIGADA, GABRIEL! VC É UM SER DE LUZ!

  61. souza

    09/02/2021 08:50em08:50

    Bom dia!!
    foi ótimo . É assim que me sinto.

  62. Francisco Arinaldo

    09/02/2021 08:55em08:55

    Excelente artigo! Falou tudo um pouco dos hábitos que eu tenho atualmente e que preciso mudar o mais rápido possível. isso se realmente eu querer mudar de vida com os estudos, porque existem vários caminho para alcançar o sucesso, os estudos é um desses caminhos. E com uma mudança de hábitos, esse sucesso pode sim ser alcançado atrás dos estudos. Obrigado por esse artigo, me motivou muito! Umas das maiores lutas que eu tenho é o sono enquanto eu estudo, mas sei que eu consigo vencer se mudar os meus hábitos!

  63. Lisangela

    09/02/2021 09:03em09:03

    Excelente texto, Gabriel!
    O que temos que entender que não adianta somente ler, precisamos colocar em pratica e deixa pra traz tudo que nos faz mal.
    Temos que ser perseverante na busca de algo melhor para nossas vidas.
    Somente gratidão por ser aluna do GRAN.
    Deus abençoe vocês!

  64. Francisco Arinaldo

    09/02/2021 09:04em09:04

    Excelente artigo! Falou tudo um pouco dos hábitos que eu tenho atualmente e que preciso mudar o mais rápido possível. isso se realmente eu querer mudar de vida com os estudos, porque existem vários caminho para alcançar o sucesso, os estudos é um desses caminhos. E com uma mudança de hábitos, esse sucesso pode sim ser alcançado através dos estudos. Obrigado por esse artigo, me motivou muito! Umas das maiores lutas que eu tenho é o sono enquanto eu estudo, mas sei que eu consigo vencer se mudar os meus hábitos!

  65. leonice santos

    09/02/2021 09:08em09:08

    Motivador e inspirador, grata!!!!

  66. Riqueta Jesus dos Santos

    09/02/2021 09:33em09:33

    Excelente me ajudou muinto .

  67. ISRAEL NEGREIROS

    09/02/2021 09:54em09:54

    O texto foi motivador. Agora, irei reprogramar meus hábitos, os ruins vou me desfazer deles, quanto aos bons que não pratico quero começar a praticar.

  68. Anderson Silva

    09/02/2021 09:55em09:55

    Achei legal o texto. Só uma dica!!! Se eu tivesse um curso online eu disponibilizaria um funcionario somente pra ficar no whats app falando com os alunos de acordo com o desemprenho. As vezes o aluno que esta dispeço precisa desse tipo de frase motivacional, so que as vezes ele nao para nem pra ler esse tipo de texto. E se um funcionario estiver observando diariamente cada aluno online? os alunos que estao com um desemprenho ruim estivesssem esse acompanhamento mais de perto seria bom para o aluno e para a instituiçao. tem aluno que nem sabe que esta ruim ou bom. resumindo esta totalmente perdido

  69. Marcelo Berbetz

    09/02/2021 09:57em09:57

    Esse texto traz muita luz sobre algo que entendemos fazer o maior sentido e muitas vezes só nos falta executar. Como sempre Gabriel lacra com seus comentário. Gratidão, não é à toa a qualidade desse curso. Eu adoro.

  70. Álax Rodrigo dos Santos Silva

    09/02/2021 10:05em10:05

    Muito obrigado Gabriel, era essa motivação que estava precisando na minha vida, um grande abraço!!!

  71. Mauro Rafael

    09/02/2021 10:08em10:08

    Gabriel, vc é inspirador!
    Obrigado pelo texto e pela equipe que você constrói dia a dia. Ontem assisti algumas mentorias e fiquei encantado com a empolgação dos professores em estarem ali, presentes, participativos. Isso faz toda a diferença!

  72. Francisco de Assis

    09/02/2021 10:15em10:15

    Muito bom o texto, faz a gente refletir muito em tudo que fazemos na vida, e mostra se mudarmos os hábitos podemos conseguir uma vida maravilhosa.

  73. Solange Lage

    09/02/2021 10:19em10:19

    Achei bem interessante a parte da pesquisa em que os participantes deram “um comando” pra o cérebro com metas e objetivos concretos.

  74. Claudia francis vieira

    09/02/2021 10:28em10:28

    olá Gabriel,
    Muito Obrigada pelas palavras…já estou em mudanças de hábitos há 4 meses, porém só estou engatinhando…tenho ainda um longo caminho, mas o mais difícil foi começar e aqui estou eu. As suas palavras nos fazem refletir e analisar o nosso comportamento, levando-nos novamente ao eixo. GRATIDÃO.

  75. Edneila Lopes

    09/02/2021 10:40em10:40

    Excelente.
    Dicas valiosas 🙌🙌🙏

  76. ingrid

    09/02/2021 10:59em10:59

    Excelentes dicas.Aos poucos, dia a dia vamos vencendo barreiras.

  77. Flávia

    09/02/2021 11:02em11:02

    Texto sensacional! É incrível a motivação que ocorre com a mudança de um mau hábito. Somos todos capazes!

  78. Fabíola V. Ferreira

    09/02/2021 12:58em12:58

    São artigos como este que faz com que eu continue persistindo. Valeu. Muito obrigada.

  79. valdez pereira da silva

    09/02/2021 13:07em13:07

    Excelente muito bom !

  80. Sandra Maria Pereira

    09/02/2021 13:46em13:46

    Sim, texto muito motivador, se não mudarmos nossa maneira de agir, não conseguiremos conquistar nossos objetivos, texto muito útil.

  81. Ana Carolina De Sa

    09/02/2021 13:54em13:54

    Excelente reflexão

  82. Erika Campos Simões

    09/02/2021 13:56em13:56

    Excelente texto, a mudança só depende de nós.
    Gratidão, era o que eu precisava ler.

  83. SILVIO SANTANA DE ABREU

    09/02/2021 15:02em15:02

    Muito bom…! Show de bola.

  84. Danielle Galdino Henrique de Oliveira

    09/02/2021 15:31em15:31

    Ajudou pra caramba! Informação na hora correta pra que eu possa entender e aplicar.

  85. Ana Karla

    09/02/2021 16:15em16:15

    Esse texto foi muito útil, me ajudou bastante, uma mistura de tapa na cara com injeção do que devo fazer.

  86. Iala

    09/02/2021 17:02em17:02

    Texto maravilhoso faz a gente parar um pouco para refletir e buscar eliminar o que não esta contribuindo… Obrigada!

  87. Suzana Moura

    09/02/2021 17:04em17:04

    Eu sou muito estudiosa, mas também sou muito parecida com o que você citou, eu acho que não mereço, ou nunca estarei pronta para o sucesso, acho que isso vem de muita acomodação, e pela educação de nossos pais que não davam um diálogo entusiasta para a vida e crescimento profissional. Adorei seu texto, isso abre a nossa mente. QUE TAL UMA AULA DIRECIONADA DE PACOTE ANTICRIME?

  88. Abraão Oliveira

    09/02/2021 17:43em17:43

    Normalmente, não falaria nada, sequer leria, mas como sou curioso, pensei logo em ver a respostas dos colegas ao texto, (fiz uma análise de custo x benefício), afinal não poderia consumir meu tempo com algo que não valesse a pena. Assim que li o 3º comentário, avaliei como algo que pudesse ser bom, entretanto, ao ler, cheguei a conclusão que foi um dos textos mais intrigantes e emocionantes relacionado ao momento em que vivo. ME IDENTIFIQUEI PROFUNDAMENTE!! Parabéns! Não só pela escrita, mas por conseguir, alcançar o intimo de muita gente.

    Esse texto, foi uma confirmação de que estou no caminho. OBRIGADO.

    Att.

    Abraão Oliveira de Souza

  89. Victor Sá

    09/02/2021 18:11em18:11

    Obrigado! Gabriel pelo texto, tem tudo haver com meus hábitos prometo vou seguir esse exemplo de mudança para ter melhores resultado.

  90. Altina Ferreira dos Santos Pires

    09/02/2021 18:41em18:41

    Sim, bem motivador e imperativo no comando, embora eu tenha dado o meu melhor para estudar regrado, na busca de bom desempenho, as vezes as coisas escapam ao nosso controle, nesse momento é importante uma motivação externa, para te levar ao foco novamente…
    Grata!

  91. Anderson Camargo

    09/02/2021 18:51em18:51

    Gostei muito do artigo. Continue postando bons conteúdos como este.
    Se possível passe na minha página também e conheça o meu projeto.

  92. Adolfo Hickmann

    09/02/2021 19:13em19:13

    Olá, Gabriel!
    Muito interessante o seu artigo. Minha esposa e eu temos colocado essas ações em prática e mudado hábitos alimentares e físicos. Hoje em dia, acordamos às 3h30 da manhã, tomamos um café puro, sem açúcar, com duas fatias de batata doce cozida e um ovo cozido. Começamos os estudos às 4h; às 5h30, saímos para correr. Às 6h30, saio para o trabalho.
    Temos feito também o jejum noturno, que consiste em fazer a última refeição (um lanche ou suco leve)às 18h e só voltar a nos alimentar na manhã seguinte. Nada de pão, leite e derivados, embutidos, refrigerantes e trigo, em geral. O mínimo de açúcar possível.
    Além da corrida, exercícios regulares em casa (barra, flexões, abdominais…)
    Os resultados são surpreendentes.

  93. Weslley Thiago

    09/02/2021 20:07em20:07

    Muito bom o texto. Ajudou muito.

  94. MARIANE MEDEIROS

    09/02/2021 21:43em21:43

    Sim ,me ajudou e achei útil .Continue escrevendo e sendo um farol que brilha na vida de outras pessoas .obgda

  95. Leonardo Carlos

    09/02/2021 23:42em23:42

    Muito bom e incentivador! Obrigado Gabriel!

  96. Cristielen Costa Fernandes

    10/02/2021 04:30em04:30

    Bom Dia.
    Texto excelente, acordei um pouco desanimada porque ainda tenho muito conteúdo a ser estudado, mas aos poucos sei que darei conta.

  97. Claudia Regina Ribeiro

    10/02/2021 06:17em06:17

    Eu sempre leio os seus textos e sinceramente gosto de todos, mas hoje acordei cedo para estudar e vi no título que era diretamente p mim! eu precisava deste texto motivador, estudo a anos de forma errada, e sempre com as mesmas desculpas – que venho de ensino público ruim – que não fui uma aluna esforçada quando era adolescente- enfim, todas as desculpas que me colocam p baixo e me fazem repetir nos mesmos erros! hoje decidi que já é hora de mudar hábitos ruins, mudar a forma como conduzo meus estudos – minhas própria vida! E sim! seus textos são motivadores, ajudam com toda certeza, sou grata por sempre abrir minha plataforma e a primeira coisa que vejo é um texto como presente- para iniciar melhor meu dia!

  98. Caroline

    10/02/2021 07:46em07:46

    Excelente texto. Gratidão!

  99. Ana Paula

    10/02/2021 08:02em08:02

    Bom dia! Gostei muito do artigo, aliás, todos os textos são excelentes. Muito Obrigada! Ana Paula.

  100. Rodmar

    10/02/2021 11:32em11:32

    estou aqui muito empolgado em mudar de circunstancias de vida. Caiu como uma luva este texto, pois sempre dou desculpas, mas desta vez, quero trocar este mal hábito, que Deus me ajude, porque vou com tudo pra cima deles.

  101. Mara

    10/02/2021 16:05em16:05

    Obrigada Professor pelos excelentes textos, os quais me ajudam e muito a não desistir…

  102. Stéphanie

    10/02/2021 18:20em18:20

    Foi escrito para mim srsrrs

  103. Fernanda

    10/02/2021 20:26em20:26

    Obrigada pelo texto!

  104. Jeovane Bastos

    10/02/2021 22:31em22:31

    Muito bom o seu texto, muito profundo, falou bastante comigo

  105. ANA LUCIA

    10/02/2021 22:42em22:42

    Excelente artigo!! Obrigada pela ajuda e motivação!!

  106. Raquel Cafezeiro

    10/02/2021 23:50em23:50

    Muito Obrigada Gabriel, seus textos sempre chegam no momento certo. Estava mesmo prescindo ler isso.

  107. Eryson Thiago

    11/02/2021 01:46em01:46

    Grande Gabriel. São quase 2 da manhã de um dia que foi de muito trabalho, e de uma rotina que só me dá a sobra das altas horas da noite pra estudar. numa pausa pra um copo d’água esse texto brilhante.
    Aqui no Gran a gente nem tem tempo de pensar em desistir, se pensei nisso hoje, rapidamente após esse texto volto ao estudo com a certeza que Deus usa vc pra mandar as mensagens que precisamos.
    Gratidão e vamos em frente. A corrida só termina lá na linha de chegada, e o trofeu será a aprovação.

  108. Ingreti Nascimento da Costa

    11/02/2021 07:35em07:35

    Bom dia, Gabriel!Acabei de ler a sua postagem, e já está me ajudando. Pois estou levando para a minha mente e enxerguei alguns hábitos que eu devo mudar ! Obrigada por ser um ser que soma aqui na Terra ! Suas palavras, podem mudar vidas ! Fiquem todos com Deus ,e rumo a Aprovação Amém 🙌🏽🙌🏽🙌🏽❤🙏🏼🍀🇧🇷💫

  109. Daniela

    11/02/2021 10:21em10:21

    Me sinto bem melhor sabendo que estou fazendo a coisa certa! Esse texto só me mostrou o quanto é importante mudar os hábitos , para ter uma vida melhor !

  110. EDCLAY ALVES SANTOS

    11/02/2021 10:30em10:30

    Esse texto nos mostra o quanto é fundamental a mudança de hábitos. Realmente a prática é que faz o mestre. Estou entrando agora no mundo dos concursos, fazendo uma auto análise do meu perfil como candidato e vejo o quanto preciso ter disciplina para obter um melhor resultado.

  111. Ligia Maria Rodrigues de Faria

    11/02/2021 10:35em10:35

    Claro que ajudou. Muito obrigada!

  112. Marise l.B.Cardoso

    11/02/2021 17:34em17:34

    Temos que mudar nossos hábitos.Nos eaforçarmos mais.Obrigada pelas palavras

  113. Marcelo José de lorena

    11/02/2021 18:43em18:43

    Muito bom, motivador e norteador.

  114. Adailton Melo

    11/02/2021 19:52em19:52

    Grato por tudo. Texto muito bom, largar a escravidão me proporcionou chegar até aqui. Não tenho dúvidas de se tratar do melhor curso, a ajuda que o Senhor está me dado prova que nem tudo na vida se trata apenas de dinheiro.

  115. Laysse dos Santos Pessoa

    11/02/2021 22:38em22:38

    O melhor texto que li, excelente!

  116. Jéssica Silva

    12/02/2021 10:45em10:45

    Me ajudou muito , muito obrigada por nos proporcionar conteúdos assim. Parabéns !

  117. Dalva Souza Silva Moreira

    13/02/2021 01:20em01:20

    Hábitos, quem não quer mudá-los? Parece que os maus hábitos colam na vida da gente que nem para se livrar deles a gente consegue. Texto formidável e verdadeiro no cotidiano da minha vida. Sofro por não acordar cedo para me dedicar aos estudos, mas todos os dias me pego fazendo as mesmas coisas.

    Tenho esse livro: Hábitos atônicos, mas quem disse que eu já li.

    É tanta confusão, não sei o que estudar, por onde começar, é tanta informação nessa internet sobre estudo ” se fizer assim, vai dar certo” e eu nesse meio igual barata tonta, só gastando dinheiro e me sentindo incapaz de realizar algo, nesse mundo tão concorrido chamado Concurso Público”

    desabafo.

  118. Rosângela Santana

    13/02/2021 08:35em08:35

    Muito obrigado conteúdo maravilhoso e certeiro parabéns por trazer um choque a realidade….

  119. ANDREIA ALMEIDA DE LIMA

    13/02/2021 10:15em10:15

    Sim gostei muito, consegui refletir sobre o q estou fazendo de errado

  120. EUMARDES

    13/02/2021 10:34em10:34

    Excelente

  121. Jonas Vieira Dos Santos

    13/02/2021 13:50em13:50

    Motivador. Muito obrigado

  122. Moisés Barros

    13/02/2021 16:30em16:30

    ÓTIMO TEXTO! ESTAVA PRECISANDO LER ALGO ASSIM, PARECIA QUE ESTAVA DESCREVENDO A MINHA VIDA.

  123. Yara

    13/02/2021 18:42em18:42

    Gabriel, Chorei de emoção com esse artigo. Precisamos de motivação. Há pessoas no momento que gostariam de desfrutar este momento de poder estudar, porém, não tem se quer uma internet, não tem um computador ou um celular bom… enfim… buscam todos os meios para chegar aqui neste site. Que você continue fazendo diferença na vida de muitas pessoas. Minha gratidão.

  124. EDILENE FIALFO DA CNHA COSTA

    13/02/2021 19:01em19:01

    Muito bom!!!! Minha admiração pelo Gabriel em todos os sentidos. Amo o curso,o método e o incentivo dado sempre!!!

  125. Isaias Lima

    13/02/2021 19:10em19:10

    Ótimo artigo. É exatamente isso que estou precisando para alcançar melhores resultados, mudança de hábitos e, também, disciplina nós estudos!Mais a Vitória tá chegando, desistir é para os fracos.

  126. Israel

    14/02/2021 00:17em00:17

    ajudou sim estou mudando os habitos e vou consegui. Obrigado!

  127. wilka Prudencio do Patrocinio

    14/02/2021 11:00em11:00

    Admiração e gratidão!Obrigada.

  128. Severina Claudia

    14/02/2021 22:07em22:07

    Excelente! Me trouxe uma reflexão para mudança de comportamento.

  129. Damaris Leite

    14/02/2021 23:05em23:05

    Quando li o oitavo parágrafo pensei: “Meu Deus ele colocou uma câmera escondida na minha casa” rsrsrsrs. A mudança de hábitos é uma coisa transformadora, assim como seu texto, que tenho certeza semana após semana muda vidas.

  130. Daniela Cassilhas

    15/02/2021 09:13em09:13

    Está sendo uma experiência válida e gratificante. Sem vocês o percurso seria maior e mais difícil….Ainda tenho chances. Vou melhorar esta pontuação.

  131. Maria das Graças Queiroz Silva

    15/02/2021 10:05em10:05

    Bom dia! Eu li o texto, e percebi o quanto me ajudou a enxergar os meus hábitos de forma mais clara. Agradeço a equipe do Gran pelo o profissionalismo e a solidariedade em nos proporcionar meios para podermos a acreditar e investir mais no nosso potencial. Amo esses textos. Já estou fazendo dois cursos com vocês. O de português com o professor que adoro, o professor Elias Santana, e um outro que foi disponibilizado, gratuito. Mais em breve, estarei adquirindo o curso mais amplo, a assinatura ilimitada. Mais uma vez, muito obrigada.

  132. Thais Sá

    15/02/2021 10:25em10:25

    Amei! E que realmente para chegar ao sucesso só depende de mim,muito obrigado pela motivação.

  133. ÉDER CARNEIRO AMARAL

    15/02/2021 15:34em15:34

    ajudou muito

  134. Gustavo Santana

    15/02/2021 18:01em18:01

    Excelente texto! Motivador!

  135. Patricia

    16/02/2021 08:40em08:40

    Perfeito, seus artigos sempre inteligentes. Obrigada

  136. Edinaldo Quintela

    16/02/2021 10:11em10:11

    Bom dia Gabriel.Li o texto 1 e já me sinto mais fortalecido em mudar velhos hábitos por novos,texto parece que foi inscrito para mim.Obrigado!

  137. Adilson

    16/02/2021 21:40em21:40

    Obrigado Gabriel, sua dedicação e esforços nos inspira a dar mais um passo, não vou desistir.

  138. Guilherme Maiuan Concone

    17/02/2021 19:30em19:30

    O texto é muito bom, mas o audio falta calor humano, já que é motivacional.

  139. Julianne Cavalcanti

    18/02/2021 20:44em20:44

    Sensacional!!! Gabriel sempre nos motivando e nos dando uma palavra de conforto!!

  140. marluce

    20/02/2021 11:11em11:11

    BOm dia!
    E muito boa essas dicas. Levanta o astral da gente quando estamos desanimados. Obrigada.

  141. Vanessa Lima

    21/02/2021 13:31em13:31

    Muito obrigada pela força.
    Preciso ter bom ânimo e mudar minha rotina.

  142. Roberto

    21/02/2021 22:11em22:11

    Olá Gabriel,

    Agradecido pelo texto. Muito bom.

    Abraço,

    Roberto

  143. Ana Beatriz

    22/02/2021 09:28em09:28

    Ótimo texto. Foi pra mim!

  144. Carla Souza Oliveira

    22/02/2021 17:24em17:24

    Precisava ler isto, mais um texto excelente Gabriel, obrigada por compartilhar.

  145. Luan Wilhyan

    01/03/2021 15:23em15:23

    Incrível, parabéns Gabriel.

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